POLECAMY

Co zrobić, aby schudnąć? Jaka dieta działa?

ewka00
napisał/a: ewka00, 2011-01-24 15:02
Hej dziewczyny!! ostatnio pomyślałam że się wezmę za siebie!;) a mianowicie że zrzucę parę kilo,unikam słodyczy nie słodzę kawy i herbaty, przerzuciłam sie na pieczywo razowe jem dużo warzyw i owoców i co???nic ! dalej waże tyle ile ważyłam wogóle waga mi nie spada i nie rośnie stoji w miejscu, jak to możliwe?? ja wiem że trzeba ćwiczyć i ćwiczyć tylko nie zawsze się chce:( Tak wogóle to waże 57 przy wz 169,a chciała bym ważyć bynajmniej 54:/
agusiazet
napisał/a: agusiazet, 2011-01-24 16:30
Żadna dieta nie działa na wieki, trzeba czasu, aby zobaczyć efekty!
jula2
napisał/a: jula2, 2011-01-24 18:30
Ja obecnie jestem na diecie:)ćwicze co dziennie 30 min,jem trzy posiłki dziennie do 18,pije dużo wody,a gdy jestem głodna jem owoce.Jutro mija tydzień i mam kilogram mniej i ubyło centymetrów tu i tam:P
Kochanie bez ćwiczeń to na prawde mało można osiągnąć,wierz mi,stosowałam juz pare diet nie ćwicząc i naprawdę efekt był mały!
miniursonka
napisał/a: miniursonka, 2011-01-24 18:42
Ja jestem obecnie na diecie dr.Ducana. Mija już piaty dzień i mam 2 kg mniej.Ale ostrzegam trzeba być bardzo zmotywowanym...
Katalina
napisał/a: Katalina, 2011-01-24 22:08
Zacznij od lektury archiwum. Zawiera ono mnóstwo identycznych zapytań i sugestii diet.
napisał/a: wiczka, 2011-01-25 21:54
Ja byłam na diecie dukana- schudłam 14 kg w 3 miesiące, ale niestety gdy ją skończyłam było małe jojo- 7kg-nie chce Was straszyć :) ale teraz jestem twarda- odstawiłam zwykłe pieczywo, makarony i jestem nadal jestem na otrębach- to na śniadanie- najdrobniejsze najsmaczniejsze są te „kupiec” aż je polubiłam , ale i jem teraz mace, pieczywo ryżowe itp. I jakoś może wolniej ale tracę około 2kg miesięcznie :) czuje się też taka lżejsza- wiecie o co mi chodzi:) Chyba taka naturalna dieta jest najtrwalsza, najlepsza :)
napisał/a: mynia3e, 2011-01-26 23:20
Co prawda nie borykam się obecnie z chudnieciem, ale zatanawia mnie ta dieta dukana, wszyscy ją tak zachwalają, a wg tego co ostatnio słyszałm z ust jakiś tam ważniaków;) to ona bardzo źle wpływa na organizm, wykańcza go energetycznie, bo własnie na trawienie białka idzie najwięcej energii. Mozna więc sobie zaszkodzić, a i podobno zapach z ust zmienia się na nieciekawy:D Wiem że raczej liczyłas na rady ale moze to będzie cenna uwaga:) powodzenia w traceniu na wadze!
napisał/a: mynia3e, 2011-01-26 23:27
A w sumie to jeszcze moim zdaniem kilka podstawowych rad:
-odstawić gazowane napoje i alkohol- woda mineralizowana bedzie lepsza:)
-zacząć intensywny trening, ale wybrac coś co aprawia przyjemność!
- jeśc częściej ale mniej
-odstawić biały chlebek i buleczki ( co wcale nie oznacza zeby nie jesc smacznie! trzaba się jednak wysilić)
itd;)
napisał/a: hiro10, 2011-01-27 22:22
Najlepsza dieta to zmiana sposobu odżywiania i jedzenie suplementów diety oraz błonnika.Ciekawe informacje na ten temat na
wiolamyszka
napisał/a: wiolamyszka, 2011-01-28 19:27
-5 posiłków dziennie (w tym dwa z jogurtem naturalnym)
- Dużo wody mineralnej
- Po 16 zero owoców (bo zawierają cukier)
- Ostatni posiłek o 18... no może być 19 (dwie godziny przed snem)
- najlepiej chudnie się na rybach
- bez ziemniaków i ryżu
-jeśli potrawy smażone to tylko na oliwie z oliwek
- różne sałatki
- a dwa podwieczorki z wybranym owocem (np jabuszko)
- podstawowe przyprawy, ogranieczenie soli i alkoholu
Sama stosując tą dietę schudłam 11 kg w około miesiąc (a miałam z czego)... a teraz dzieki diecie na dniach stanę się mamą
napisał/a: madzik811, 2011-01-29 16:29
proponuję dobrą diete,ćwiczenia itp wiecej na stronie www.sport-marcel.blogspot.com/
eenax
napisał/a: eenax, 2015-11-02 08:45
Trzeba też być zdrowym i pod stałą kontrolą lekarza.
Dukan to jedna z diet o bardzo dużym ryzyku skutków ubocznych. Mocno zakwaszająca organizm i obciążająca nadmiernie nerki.

Nie polecam bez bycia pod stałym nadzorem dietetyka (zresztą żaden dietetyk by jej nie polecił).