POLECAMY

co mi polecicie ?

napisał/a: Macola, 2011-02-04 22:47
postanowiłam zrzucić parę kilo aby na wakacje lepiej wyglądać.
Mam 16 lat , 175 cm wzrostu i ważę ok. 68 kg.
Chciałabym zejść co najmniej do wagi 63 kg.
Jakie polecacie mi diety ? ( tylko żeby nie były drastyczne ;) )
może ktoś z was zna dobry przetestowany sposób na zrzucenie niepotrzebnych kilogramów ?

oczywiście od wiosny mam zamiar biegać i jeździć na rowerze.

Pozdrawiam :)
napisał/a: KINGA123321, 2011-02-04 23:27
wystarczy zamienic kilka nawyków żywieniowych nie wiem jakie Ty masz ale napisze najwazniejsze a więc:
zamiast margaryny-masło
zamiast oleju-oliwa z oliwek
zamiast sokow i napojow kupczych- z sokowirowki
zamiast białego chleba- tez z duzą ilością ziaren najlepiej czarny
zamiast ziemniaków- kasza gryczana (jest mega zdrowa!)
duuuzo ryb zamiast czerwonego miesa.
a jak masz ochote na cos slodkiego zamiast po batonika sięgnij po marchewke..mi pomaga..
Wazne jest tez abys rano przed posilkiem wypila szklake wody z cytryną..
POWODZENIA! :)
napisał/a: lovechocolate, 2011-02-05 22:00
Mojej siostrze udało się zrzucić 32 kg w przeciągu pół roku. Ale ona się "katowała" : dużo mniej jadła i przynajmniej godzinę dziennie wykonywała ciężkie ćwiczenia. Polecam Ci herbatę Pu- erh i wafle ryżowe. Powodzenia:)
wiolamyszka
napisał/a: wiolamyszka, 2011-02-06 15:40
Ja na Twoim miejscu przestałabym się wygłupiać... Wagę masz całkiem dobrą!!
martam2491
napisał/a: martam2491, 2011-02-06 17:01
Nic tak nie poprawi wagi jak długie szybkie spacery, ćwiczenia, jazda na rowerze też, chociaż polecam rolki. Dużo pić- najlepiej wody minerlanej i zielonej herabty (polecam Pigwa Imbir), żebym oczyszczać organizm z toksyn, a tym samym zmniejszyć uczucie głodu. Jeść mniej a częściej :D
dramka23
napisał/a: dramka23, 2011-02-08 20:06
moim zdaniem masz odpowiednia wage.boje sie na to miast bys nie wpadła w anoreksje