POLECAMY

Agrafka

napisał/a: aga2201 , 2011-03-27 17:52
No więc niedawno zakupiłam agrafkę.Wiem jak na niej ćwiczyć ale niestety nie wiem ile czasu jej poświecić codziennie aby w miesiąc jak najbardziej wyszczuplić i ujędrnić uda.Proszę jeśli któraś z was korzystała lub korzysta z agrafki niech się wypowie na ten temat.Dodam jeszcze,że jak na razie to ćwiczyłam na niej raz dziennie po 9 min.
Katalina
napisał/a: Katalina , 2011-03-28 12:35
Ja myślę, że tutaj bardziej na miejscu jest wykonywanie określonej liczby powtórzeń w seriach. Nie wiem dokładnie jak to się liczy... Przypuszczam, że łatwo odnajdziesz te informacje na jakiejś stronie internetowej dotyczącej fitnesu.
napisał/a: karolka2835 , 2011-03-29 17:51
Możesz robić kilka serii po np.20 powtórzeń. Z dnia na dzień, bądź co 2 dni możesz zwiększyć liczbę powtórzeń. (20 powtórzeń, chwila przerwy to jedna seria:D)