1. Dużo pij
To pomoże ci oszukać głód i sprawi, że zjesz mniej. Ponadto odpowiednia ilość płynów zapewnia szybkie tempo przemiany materii, wspomagając odchudzanie.
2. Dostarczaj organizmowi odpowiednią dawkę wapnia i błonnika
Konkretnie 1200 mg wapnia i 30 g błonnika dziennie. Obie substancje pomagają zmniejszyć odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha.
3. Wciągaj brzuch
Staraj się to robić jak najczęściej – w autobusie, siedząc przed telewizorem czy przy biurku, stojąc w kolejce. To najprostsze ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha.
4. Kręć hula-hop
To doskonała zabawa, która w krótkim czasie zapewni ci talię osy. Pamiętaj, że kółko powinno być dość ciężkie (na początek wybierz ważące ok. 80 dag), a ustawione na podłodze powinno sięgać ci do pasa.
5. Wyprostuj się
To natychmiastowy sposób na optyczne wyszczuplenie sylwetki o 5 kg. Gdy się prostujesz, automatycznie wygładzają się fałdki na brzuchu.
Dowiedz się więcej o szybkich sposobach na płaski brzuch:
Minimum wysiłku, maksimum efektu. Zobacz najlepsze ćwiczenia na brzuch!Top 5 przepisów na płaski brzuchPłaski brzuch w 7 dni! Jak to zrobić?Płaski brzuch dzięki 4 ćwiczeniom!
na podstawie tekstu zamieszczonego w magazynie Vita
