POLECAMY

Jak nauczyć się kręcić hula-hop?

Chciałabyś nauczyć się kręcić hula hop? Z naszymi podpowiedziami na pewno ci się to uda!

Jak nauczyć się kręcić hula-hop? fot. Fotolia

Regularne kręcenie hula hop może dać naprawdę wspaniałe efekty! Nie umiesz tego robić? Spokojnie, trening czyni mistrza!

Zanim rozpoczniesz naukę...

Kup przede wszystkim odpowiedni rodzaj i rozmiar hula hop. Na początek wybierz takie bez dodatkowego obciążenia i bez wypustek. Dobrym wyborem jest takie hula hop, które po postawieniu na podłodze będzie sięgać do dolnych żeber. Pamiętaj! Większe kółko łatwiej wprowadzić w ruch.

Jak nauczyć się kręcić hula hop? Instrukcja krok po kroku

  1. Umieść kółko na wysokości talii i zacznij poruszać biodrami do przodu i do tyłu.
  2. Rękoma wpraw w ruch koło wokół własnej osi - cały czas poruszaj biodrami!
  3. Staraj się nadążyć za obracającym się kołem. Pomagaj sobie! Uginaj kolana, gdy hula hop zaczyna opadać, podrzucaj je biodrem, gdy przestaje się kręcić.
  4. Nie rezygnuj! To normalne, że na początku ciężko jest załapać ten ruch.

Jak trenować z hula hop?

Przede wszystkim bądź systematyczna. Zacznij od kilkuminutowych serii, a gdy uznasz, że jesteś na to gotowa, wymień hula hop na mniejsze i cięższe. Idealnym treningiem jest taki, który trwa co najmniej 20 minut. To naprawdę świetna zabawa!

Dowiedz się więcej:

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)