Chcesz schudnąć z brzucha? Wystarczy odpowiednia dieta!

Zobaczcie, jakie produkty powinny na stałe zagościć w waszym jadłospisie.

Karolina Kalinowska / 6 miesięcy temu

Zdrowa i zbilansowana dieta jest podstawą utrzymania zgrabnej sylwetki. Jeżeli chcecie pozbyć się odstającego brzuszka, to zmiany powinnyście zacząć od diety.

Dieta na płaski brzuch

W waszym codziennym jadłospisie powinny zagościć m.in. orzechy włoskie - zawierają zdrowe tłuszcze, które mogą przyspieszyć metabolizm. Bardzo dobre wykazuje także cynamon. Wystarczy spożywać 1 łyżeczkę przyprawy dziennie, aby pozbyć się napadów głodu i zredukować apetyt na słodycze.

Orzechy włoskie to bardzo ważny składnik zdrowej i zbilansowanej diety

Warto pamiętać również o cytrynach, które zawierają bardzo dużo witaminy C, dlatego pomagają walczyć z zatrzymywaniem wody w organizmie. A jajka są bogatym źródłem białka, wapnia, kwasu foliowego i omega 3.

Zielone warzywa mają bardzo dużo błonnika, dzięki temu będziecie przez dłuższy czas najedzone. Szczególną uwagę powinnyście zwróć na niskie warzywa takie jak brokuły, zielona fasola czy kapusta.

Włącz ten składnik do diety i zacznij chudnąć!

Kolejny na liście jest chleb pełnoziarnisty. Mamy tutaj na myśli chleb z ziaren, najlepiej, jeżeli będzie bez mąki. Dieta pozwalająca schudnąć z brzucha powinna być bogata w ryby. To dobrej jakości białko, które jest jednym z najwolniej trawionych składników odżywczych. Dodatkowo zawiera kwasy omega-3 i tłuszcze wielonienasycone, które mają wpływ na szybkość przemiany materii. Olej zawarty w rybach jest paliwem napędowym dla metabolizmu.

Nie zapominajcie również o szparagach. To mało popularne warzywo zawiera wysokiej jakości składniki odżywcze. Mają niewiele kalorii, dlatego często są zalecane osobom, które są na diecie.

Dobre dla ciała i kieszeni! 10 superfoods, na które nie wydasz fortuny

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (7)
/6 miesięcy temu
Ja jedyne co mogę powiedzieć to że gdyby nie Foreverslim to pewnie do dzisiaj kotowałabym się dietami które nie przynosiły większych rezultatów.A dzięki tym tabletką dałam radę schudnąć bez szkody dla mojego zdrowia.Jeżeli ktoś się jeszcze zastanawia to nie ma nad czym .Kupić ,brać i cieszyć się z każdego kilograma mniej.
/6 miesięcy temu
Zawsze miałam problemy z odstającym brzuchem. Stosowałam różne diety i nic. Efekty były może raz lepsze raz gorsze ale nigdy nie był to taki płaski brzuch jakiego oczekiwałam. Dopiero dieta ustalona przez specjalistę dietetyk oraz ćwiczenia spowodowały, że idę w dobrym kierunku. Warto było zdecydować się na taką konsultację. Jak już to mogę polecić wizytę u dietetyka w klinice Lux Med. Byłam i jestem bardzo zadowolona.
/6 miesięcy temu
Długo nie mogłam uporać się z brzuszkiem, mimo że byłam szczupła. Z doświadczenia powiem, że najważniejsze to oczyszczanie organizmu, bo często po prostu coś zalega. Nie trzeba stosować jakichś inwazyjnych metod, wystarczy, dieta z błonnikiem - nie dodawałam tego w proszku, który widzę często w drogeriach, ale np. dobrze sprawdzają się koktajle mleczno-owocowe i takie warzywno-owocowe (jak z mrożonek gotowych - smoothie, są nawet w dyskontach). Ja po prostu wrzucam do blendera (mam ronic, polecam) i dolewam wody, czasem cukru trzcinowego, jak są wyjątkowo kwaśne. Piję takie jakieś 3 razy w tygodniu albo jak mam problemy z uczuciem ociężałego brzucha :) I same brzuszki nic nie dają - u mnie sprawdził się jogging, nawet 20 minut daje meeeega efekty, naprawdę!
POKAŻ KOMENTARZE (4)