POLECAMY

Plan działania na płaski brzuch krok po kroku

Próbowałaś wielu sposobów, a efektów wciąż nie ma? Oto instrukcja co powinnaś robić, by pozbyć się niechcianych fałdek!

Plan działania na płaski brzuch krok po kroku fot. Fotolia

Krok nr 1: stosuj specjalne kosmetyki

Preparaty do pielęgnacji brzucha zawierają składniki ujędrniające skórę i pobudzające spalanie tłuszczu (kofeina, wyciąg z zielonej herbaty, algi). Wcieraj je rano i wieczorem. A ponieważ nie mniej ważny od kosmetyków jest masaż, nakładając na skórę krem, wmasowuj go kolistymi ruchami. Na koniec oszczypuj ciało palcami. Dzięki temu brzuch szybciej stanie się płaski. Pierwsze rezultaty pojawią się po 6 tygodniach.

Krok nr 2: przygotuj kompres wyszczuplający

Taka kuracja przyspiesza spalanie tłuszczu. Garść liści bluszczu (kupisz w sklepie zielarskim) gotuj w litrze wody na wolnym ogniu przez godzinę. Nasącz gazę ciepłym wywarem, połóż na 30 minut na brzuchu, przykryj folią. Kompres stosuj 3 razy w tygodniu przez 2 miesiące.

Krok nr 3: ćwicz codziennie

Każda aktywność: jazda na rowerze, pływanie, spacer, taniec wpłyną korzystnie na wygląd brzucha. Szczególnie skuteczne są wykonywane codziennie brzuszki i skręty (możesz je robić też w pracy na krześle obrotowym).

Krok nr 4: skoryguj dietę

Jedz 4–5 posiłków dziennie, kolację przygotuj 4 godziny przed snem. Unikaj słodyczy, alkoholu i napojów gazowanych.

Krok nr 5: stosuj dobre rady

  • Trzymaj się prosto, ściągaj łopatki. Wtedy biust będzie podniesiony, a talia optycznie się wyszczupli
  • Noś bieliznę korygującą, która spłaszczy brzuszek
  • Zrezygnuj z biodrówek – podkreślają wypukłości
na podstawie tekstu opublikowanego w magazynie Przyjaciółka
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (8)
/3 godziny temu
Czasem potrzebny jest mały krok. W moim przypadku był to zabieg kriolipolizy w Laser Studio 4 Toruń.
/2 lata temu
chciałam mieć piękny i płaski brzuch jak wy warzyłam ponad 48 kg ale niejadłan wogule złodyczy i robilam ćwiczenia w wakację schudłam nawet 10 kg i czuję się ekstra mam 16 lat i warze35 kg polecam wszystkim
/2 lata temu
no jak to co?! DIETA ! ja wzielam przykladowe diety z neta i zrobilam sobie menu, kilgormay leiclay w dol ale wolno czyli pol kilo na tydz. a że lato juz za tydzien zalezy mi na syzbkim efekcie no i postanowilam sie czyms wpsomoc. troche poczytalam na necie i dowiedzialam sie ze ocet jalbkowy i ogolem jalbka swietnie pomaaga schudnac, ale ocet jablkowy niby nie jest zbyt zdrowy. wiec znalazlam tabletki z jego ekstraktem, jest to suplement acetomale. to jak moja przemiana materii zmienila sie na lepsze oczywiscie jest niedoopisania! :) i teraz chudne kilo na tydzien :)
POKAŻ KOMENTARZE (5)