POLECAMY

9 sposobów, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha

Brzuch to najsłabsze ogniwo kobiecej sylwetki. Ale nawet gdy wygląda jak balonik, są na niego skuteczne sposoby!

9 sposobów, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha fot. Fotolia

9 skutecznych metod na pozbycie się tłuszczu z brzucha

1. Bluszcz na płaski brzuch

Codziennie stosuj wyszczuplające okłady z bluszczu. Przepis: 2 łyżki stołowe ziół zalej 2 litrami wrzątku. W ostudzonym naparze zmocz ręcznik i przyłóż go do brzucha na 20 minut.

2. Nie żałuj czasu na masaż

Poprawia krążenie i wzmacnia działanie kosmetyków. Sięgnij po specjalne gąbki, rękawice, przyrządy do masażu lub kosmetyki z rolkami masującymi. Nałóż kosmetyk wyszczuplający, wcieraj go koliście, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

3. Ćwicz

Wstań pół godziny wcześniej niż zwykle (organizm najszybciej spala kalorie między godziną 7.00 a 8.00 rano). Poranny trening przyspiesza przemianę materii na cały dzień. Najlepsze są „brzuszki” i skręty.

4. Zrezygnuj z cukru

Zapomnij o ciasteczkach, czekoladzie, słodzeniu kawy i herbaty. Cukier odkłada się w postaci tłuszczyku w okolicach talii.

5. Zmniejsz posiłki o połowę

Jeśli jednak to zadanie jest dla ciebie niemożliwe do wykonania, postaw na potrawy zawierające dużo protein (ryba, chude mięso). Bezkarnie możesz jeść niskokaloryczne warzywa: sałatę, paprykę, szparagi, szpinak.

6. Sięgnij po błonnik

Dodaj do potraw otręby pszenne (2 łyżki dziennie) lub zjadaj 2 jabłka. Możesz stosować gotowy błonnik spożywczy. Po 2 tygodniach poczujesz luz w talii.

7. Odstaw sól

Zatrzymuje w organizmie wodę, powodując opuchnięcia. Staraj się jeść też jak najmniej żywności przetworzonej - jest w niej masa soli!

8. Wyprostuj się

Ściągnij łopatki - wtedy biust będzie podniesiony, a talia optycznie się wyszczupli.


9. Odpręż się

Gdy żyjesz w ciągłym napięciu, twój organizm produkuje hormon stresu – kortyzol. Powoduje on odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicy talii.

Dowiedz się więcej na temat płaskiego brzucha:


na podstawie tekstu opublikowanego w magazynie Przyjaciółka
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (8)
/2 lata temu
Najlepsza rada: zasada MŻ - Mniej Żreć ;)
/2 lata temu
Liczyłam na fajne porady dot. jedzenia i ćwiczeń. Same brzuszki nic nie pomogą. A wyprostowana sylwetka nie zmniejszy ilości tłuszczyku ;P
/3 lata temu
nalezy rowniez zapobiegac wzdeciom-chodzi o regularne oddawanie gazow ha ha ha-gazy zalegle w jelitach powoduja wypuklosc brzucha
POKAŻ KOMENTARZE (5)