Na czym polega trening piloxing?
Piloxing to połączenie tańca, kickboxingu i ćwiczeń w pozycji stojącej, stosowanych w pilatesie. Twórczyni tej formy fitnessu - szwedka Viveca Jensen - określa go jako sposób na piękne, smukłe ciało oraz terapię na rzecz odzyskania równowagi duchowej.
Z tego też powodu piloxing bije rekordy popularności nie tylko wśród Amerykanek, ale i gwiazd - ten rodzaj fitnessu uprawia Hilary Duff, Kirsten Dunst czy Vanessa Hudgens.
Kto może uprawiać piloxing?
Zdaniem autorki tej metody tak naprawdę piloxing może uprawiać każda kobieta - bez względu na wiek czy stopień zaawansowania. Nie zasłaniaj się brakiem czasu i zacznij ćwiczyć już teraz!
Jak wyglądają zajęcia piloxing?
Zajęcia piloxing zawsze opierają się na zasadach treningu interwałowego. Ćwiczenia odbywają się boso. Piloxing łączy w sobie seksowne ruchy taneczne, dzięki którym czujesz się kobieco, ale i trening kardio, ściśle związany z kickboxingiem.
W trakcie zajęć spalasz nie tylko ogrom kalorii, ale i w kobiecy sposób trenujesz koordynację ruchową (dzięki elementom pilatesu i tańca).
Jakie efekty można uzyskać trenując piloxing?
Dzięki tym zajęciom poprawisz wytrzymałość swojego ciała i zwiększysz siłę mięśni, nie rozbudowując przy tym ich masy. Trening interwałowy podniesie wydolność twojego organizmu, usprawni krążenie i dotleni całe ciało.
Piloxing to również doskonała forma treningu odchudzającego, która rzeźbi ciało i pozwala każdej kobiecie poczuć się seksownie. W trakcie jednej godziny treningu można stracić aż od 500 do 900 kcal!
Dowiedz się więcej na temat rodzajów treningów:
Biegasz? Zobacz, jaki trening powinnaś wykonywać, jeśli chcesz poprawić swoją kondycję!
Hit! Trening tabata w 4 minuty
