Zarejestruj

Przeszkody w odchudzaniu - 8 przykładów

kobieta oblizująca usta fot. Fotolia
Odchudzasz się, ale ciągle coś staje ci na przeszkodzie w walce o wagę idealną? Podpowiadamy, co możesz ci to utrudniać.
Agata Bernaciak / 14.11.2012 15:31
kobieta oblizująca usta fot. Fotolia

1. Brak motywacji

Bez motywacji nie uda ci się zebrać na siłownię, a także nie znajdziesz czasu na przygotowanie zdrowych i niskokalorycznych posiłków. Dlatego zadbaj o to, by twój umysł nastawił się na walkę z kilogramami i szybko z niej nie zrezygnował!

2. Nieprzygotowanie do diety

Tak jak nieprzygotowanie do lekcji w szkołach nie wróży sukcesu, tak i w przypadku diety brak odpowiednich produktów może skazać ją na porażkę. Dlatego zadbaj o pełną lodówkę zawczasu! Najlepiej uzupełnij ją o chude mięso, twarożek i mnóstwo warzyw!

3. Pomijanie posiłków

Jeśli będziesz zapominać o jedzeniu, utrata wagi zapomni i o tobie! Pamiętaj, że o wiele trudniej przejeść się, jeśli pilnujesz prawidłowych (3-4 godzinnych) przerw między kolejnymi daniami.

4. Zbyt duże porcje

Jeśli lubisz czekoladę, w żadnym wypadku nie wykluczaj jej z jadłospisu. Odmawianie sobie małych przyjemności może zniszczyć cały proces walki o wagę idealną. Dlaczego? Bo każdy miewa chwile słabości, ale ważne jest by nad sobą panować. A - jak wiadomo - zakazany owoc niestety najlepiej smakuje.

5. Zbyt duże wymagania wobec siebie

W żadnym wypadku nie planuj, że np. w ciągu miesiąca schudniesz 7 kg. Takie plany zamiast być motywujące, zdecydowanie częściej... napawają nas rezygnacją! Bo zamiast cieszyć się z utraty każdej połówki kilograma, myślimy tylko o frustracji, którą poczujemy gdy wytyczonego celu nie osiągniemy. Dlatego niech odchudzanie przebiega w myśl zasady "małymi kroczkami do celu".

6. Oficjalne i nieoficjalne spotkania

Lampka szampana, kawałek urodzinowego tortu lub warzywna sałatka, ale z furą tłustego sosu... Kto z nas choć raz nie skusił się na tego typu przyjemności? Spotkania towarzyskie czy biznesowe są świetną wymówką na popełnianie dietetycznych grzechów, które niestety często odbijają się na naszej sylwetce. By ich nie popełniać zajadaj się owocami, a alkohol zastąp sokiem warzywnym!

7. Brak ćwiczeń

Odpowiednia dieta to zaledwie 30% sukcesu - tak wynika z badań naukowców. Dlaczego? Bo im mniej się ruszamy, tym bilans naszego zapotrzebowania energetycznego w organizmie maleje. Weźmy się zatem do roboty, jedzmy troszkę więcej, ale miejmy świadomość, że wszystko co trafia na nasz talerz, zostaje spalone podczas intensywnych treningów. Przeprowadzaj je minimum 3 razy w tygodniu!
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na produkty do pielę... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na produkty do pielęgnacji twarzy skłonnej do niedoskonałości. Oferta obejmuje wybrane produkty z linii Calendula, Clearly Corrective oraz Anti-Blemish. Rabat dostępny w sklepach stacjonarnych i na kiehls.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
-7% na 700 marek kosmetyków i perfum
-7% na 700 marek kosmetyków i perfum
7% rabatu na 700 największych... więcej»
Kod rabatowy:7EZEBRA
Zobacz
+
-7% na 700 marek kosmetyków i perfum
Online

7% rabatu na 700 największych marek kosmetyków i perfum. Oferta dostępna na ezebra.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:7EZEBRA
Zobacz
do -30%
do -30%
Rabat do -30% na wybrane produ... więcej»
Kod rabatowy:YAY
Zobacz
+
do -30%
Online

Rabat do -30% na wybrane produkty przy zakupie min 2 sztuk. Szczegóły i oferta dostępne na www.answear.com.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:YAY
Zobacz
-30% od AVA
-30% od AVA
AVA- to co najlepsze w naturze... więcej»
Kod rabatowy:AVA30
Zobacz
+
-30% od AVA
Online

AVA- to co najlepsze w naturze połączone z możliwościami współczesnej biotechnologii,  pielęgnacja wszech czasów. Rabat 30% na cały asortyment na ava-kosmetyki.pl. Przy zakupach za min. 150 zł przesyłka gratis. Oferta nie łączy się z innymi promocjami.  

Najniższa cena pianki ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 31,90 zł. 

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 22,33 zł.  

Najniższa cena dezodorantu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 32,90 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 23,03 zł.

Najniższa cena kremu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 44,90 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 32,43 zł.


Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:AVA30
Zobacz
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za minimum... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
+
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Online

Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
REKLAMA