Mniejszy ból kregosłupa i stawów. Ćwiczenia w wodzie, zarówno zajęcia typu aquaaerobic, jak i zwykłe pływanie wzmacniają mięśnie wokół kręgosłupa i wszelkie stawy. Dzięki temu, że woda przejmuje część ciężaru ciała osoby ćwiczącej, nacisk na kolana czy biodra jest znacznie mniejszy, niż w przypadku zwykłej gimnastyki. To sprawia, że łatwiej jest wykonywać różne ruchy a stawy są chronione przed ewentualnymi urazami. Jeśli mama skarży się na bóle kolan, stawu biodrowego czy stóp, basen powinien być pierwszym miejscem, do którego powinna udać się po naturalne leczenie dolegliwości.
Więcej energii. Wspomaga pracę układu oddechowego, sprawia, że zarówno płuca, serce, jak i wszystkie komórki organizmu są lepiej dotlenione, a co za tym idzie czujemy się o wiele bardziej rześcy i energiczni.
Doskonałe samopoczucie. Wysiłek fizyczny sprawia, że obniża się poziom stresu i lęków. Osoby aktywne są bardziej zadowolone z życia i patrzą w przyszłość z większym optymizmem.
