Otyłość nową chorobą cywilizacyjną
Szczególnie alarmujące są dane dotyczące dzieci i młodzieży – prawie co trzeci 11-latek w Polsce cierpi na nadwagę. Do najczęstszych przyczyn nadmiernych kilogramów zalicza się nieprawidłowe nawyki żywieniowe oraz małą aktywność fizyczną. Problem nadwagi i otyłości częściej dotyczy mieszkańców dużych miast, a w szczególności kobiet.Zagrożenia dla zdrowia
Otyłość jest schorzeniem, które często wymaga hospitalizacji. Dlaczego? Bo może przyczynić się do rozwoju wielu chorób, m.in cukrzycy II stopnia, chorób układu krążenia, pokarmowego, nowotworów czy zwyrodnień kości (w tym kręgosłupa). Aby temu zapobiec niezbędna jest profilaktyka obejmująca zmianę nawyków żywieniowych, jak również wzrost wiedzy w zakresie metod odchudzania.Jak nie dopuścić do pojawienia się nadwagi?
Przede wszystkim musimy zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowe. Zamiast jadać obfite kolacje, wybierajmy pełnowartościowe śniadania. Zamiast jeździć windą, wybierajmy schody. Przede wszystkim zaś zadbajmy o regularną aktywność ruchową. Dlaczego? Bo według najnowszych badań naukowców brak ruchu jest równie groźny dla zdrowia jak cukrzyca lub miażdżyca. A dodatkowo - jako lek - jest o wiele skuteczniejszy, niż najlepsze terapie w specjalistycznych ośrodkach.Pamiętaj! Osoba będąca przy kości, ale aktywna fizycznie ma większe szansę na zdrowe życie niż osoba szczupła, ale nieaktywna ruchowo.
