Próbujesz schudnąć, ale wciąż ci się to nie udaje? Pretekst, że w lecie czyha na nas zbyt wiele pokus właśnie traci swoją wiarygodność! Dlaczego? Bo wakacje to doskonały czas na zmiany!
fot. Fotolia
1. Motywacja
Najcieplejsze pory roku sprawiają, że nie możemy ukrywać tłuszczyku pod warstwą ubrań. Wizja pokazania się innym w sukience na ramiączkach, skąpych szortach czy w kostiumie kąpielowym na plaży sprawia, że zastanowimy się co najmniej dwa razy, zanim sięgniemy po gofry czy lody.
2. Dostęp do świeżych warzyw i owoców
W sezonie letnim masz najlepszy dostęp do świeżych warzyw i owoców. Duża zawartość wody w takich produktach sprawia, że są one niskokaloryczne, a także zapewniają poczucie sytości.
3. Więcej okazji do sportu i przebywania na świeżym powietrzu
Pogoda jest naszym sprzymierzeńcem – koniec z wymówkami, że jest za zimno na uprawianie sportu czy chociaż dotarcie do pracy rowerem. Lato daje nam dużo więcej możliwości do przebywania na zewnątrz, a co za tym idzie - do ruchu.
4. Mniejsze zapotrzebowanie na kalorie
Latem organizm ma mniejsze zapotrzebowanie na kalorie, ponieważ nie musi nieustannie utrzymywać ciepła. Ma to związek z termoregulacją naszego ciała, które w lecie nie potrzebuje dodatkowej energii na ogrzewanie organizmu.
5. Brak ochoty na ciężkostrawne jedzenie
Wysokie temperatury powodują, że nie mamy ochoty na ciepłe zupy czy zawiesiste sosy, więc częściej sięgamy po surowe owoce i warzywa, co jest korzystniejsze dla figury.
Na podstawie informacji prasowej Dieta1
