Oczywiście taka jednodniowa kuracja odchudzająca nie odejmie magicznie kilku kilogramów. Ale pomoże pozbyć się wzdęć i nadmiaru wody z organizmu. A samo to wyszczupli talię o kilka centymetrów! Menu opiera się na warzywach, owocach i białku. Oto jadłospis na cały dzień - ostatni posiłek zjedz na 3 godziny przed wyjściem z domu.
1. Śniadanie
Rano wypij koktajl owocowy. Zmiksuj banana, pół pomarańczy i kilka mrożonych truskawek lub pół szklanki jagód, malin czy porzeczek. Taki koktajl
2. Lunch
Przygotuj sałatkę z połowy piersi kurczaka z grilla (posól minimalnie!), kilku liści sałaty, pomidora i połówki awokado. Dopraw sosem z łyżeczki oliwy i łyżeczki soku z cytryny.
3. Przekąska
Trzy godziny po lunchu zjedz cały ogórek i wypij szklankę naparu z mięty. Pomiędzy posiłkami też możesz pić miętę, herbatki owocowe lub wodę niegazowaną. Taka przekąska nasyci cię na jakiś czas i nie spowoduje uczucia przejedzenia.
4. Późny obiad
Zjedz małą porcję zupy–krem z pomidora z minimalną ilością soli. Na drugie danie 150 g pieczonego łososia (nie sól – posmaruj go odrobiną sosu sojowego). To wystarczy, by podczas imprezy czuć się dobrze i lekko!
