Niebezpieczne diety - lista najgorszych diet odchudzających

Niebezpieczne diety - lista najgorszych diet odchudzających fot. Fotolia
Są nie tylko niebezpieczne, ale też nieskuteczne. Poznaj diety, których musisz unikać!
Agata Bernaciak / 31.10.2013 16:28
Niebezpieczne diety - lista najgorszych diet odchudzających fot. Fotolia

Dane statystyczne wskazują, że ponad połowa dorosłych w przedziale wiekowym 19-59 lat cierpi na nadwagę bądź otyłość. Dlatego wybierając metodę odchudzania, poznaj najpierw jej zalety i wady (bo każda metoda je ma!). Bo może skończyć się efektem jojo.

Niebezpieczna dieta numer jeden - Głodówka

Metoda dla bardzo zdeterminowanych. Bo teoretycznie, żeby dużo schudnąć, trzeba jeść dużo mniej. Jednak całkowita rezygnacja z jedzenia wydaje się dość radykalnym posunięciem.

Zalety Pomaga w krótkim czasie oczyścić organizm z toksyn i nadmiaru soli. Można pozbyć się skłonności do opuchnięć.
Wady Brak posiłków prowadzi do spowolnienia metabolizmu. Organizm broni się w ten sposób przed długimi przerwami w dostawach jedzenia, czyli składników odżywczych i energii. Szybko rezygnuje z wydatkowania jej – stąd ciągłe zmęczenie i brak sił. Nawet jeśli po kilku dniach wrócisz do regularnego spożywania 5 posiłków, organizm nadal będzie je trawił powoli i odkładał (na zapas) co tylko się da.

Niebezpieczna dieta numer dwa - Monodieta

Kapuściana, jabłkowa, ziemniaczana, ryżowa... Każdy produkt może być podstawą monodiety. Cały ambaras w tym, że nie każdy jest w stanie jeść tylko kukurydzę czy brokuły przez kilka tygodni...

Zalety Wiele osób wybiera tę metodę, bo jest bardzo prosta i nie wymaga skomplikowanej i długiej listy zakupów.
Wady Organizm potrzebuje (codziennie!) blisko 60 składników odżywczych. Zatem stosowanie monodiety może wywołać poważny deficyt składników odżywczych i złe samopoczucie. Zdaniem dietetyków jadłospis oparty na jednym składniku można wprowadzić na maksimum trzy dni.

Niebezpieczna dieta numer trzy - Gotowe koktajle

Na rynku jest kilka diet opartych na gotowych koktajlach w proszku, które rozpuszcza się w wodzie, soku albo mleku (sojowym lub krowim). Można pić koktajl pięć razy dziennie lub zastępować nim tylko wybrane posiłki, np. kolację.
 
Zalety Bardzo wygodna metoda – przygotowanie koktajlu zajmuje kilka minut.
Wady Niestety, ta metoda nie wyrabia zdrowych nawyków.

Niebezpieczna dieta numer cztery - Dieta wysokobiałkowa

Czyli np. dieta Dukana, Atkinsa. Cały pomysł polega tu na tym, że zaburzone są proporcje tłuszczu, węglowodanów i białka. Tego ostatniego jest najwięcej, co sprawia, że organizm zaczyna funkcjonować inaczej - gorzej.

Zalety Na początku diety chudnie się bardzo szybko.
Wady W stanie niedoboru glukozy mogą pojawić się zaburzenia koncentracji i uczucie zmęczenia. Stan ten przypomina niewyrównaną cukrzycę. To nie jest dieta dla osób, które mają jakiekolwiek kłopoty zdrowotne. A na dodatek dieta wysokobiałkowa obciąża nerki.

napisane na podstawie artykułu opublikowanego w magazynie Twój maluszek

Redakcja poleca

REKLAMA