1. Pokazuj zdjęcia sprzed lat
Większość par zaczyna tyć w okolicy 30. roku życia, co akurat schodzi się w czasie z ich ślubem. Pokazuj partnerowi zdjęcia z waszych młodzieńczych lat, kiedy to byliście oboje w świetnej formie. Przypominaj, ile mieliście wtedy energii i jak bardzo byliście aktywni. Nie ma lepszej motywacji niż wspomnienie dobrych chwil i świadomość, że można je przeżyć na nowo.
2. Zacznij zdrowo gotować
To wyjdzie na zdrowie nie tylko twojemu partnerowi, ale również i tobie, i dzieciom. Zdrowa kuchnia nie tylko pozytywnie wpłynie na waszą sylwetkę, ale również odciąży układ trawienny, który każdy z nas bombarduje wysokoprzetworzoną żywnością.
3. Wyciągaj partnera na regularne spacery
Ta odrobina aktywności fizycznej poprawi wasz metabolizm, dotleni organizm i naprawdę polepszy kondycję. Zdaniem ekspertów każdy powinien wykonywać przynajmniej 10 tys. kroków dziennie. Jeśli na co dzień nie jesteście zbyt aktywni, taka przechadzka naprawdę poprawi wasze samopoczucie!
4. Dawaj przykład
Nie ma chyba nic gorszego, niż mądrzenie się na tematy, o których nie ma się zielonego pojęcia. Zamiast na każdym kroku krytykować partnera za lenistwo i obżarstwo, daj mu pozytywny przykład. Zapisz się na siłownię!
5. Przejdź na dietę razem z nim
Jeśli twój mężczyzna zdecyduje się na dietę od dietetyka, przejdźcie na nią razem (różnić powinna się jedynie wielkość porcji). Dlaczego? Bo będziecie się nawzajem motywować, będziecie mieli mniej roboty z przygotowywaniem posiłków i przede wszystkim oszczędzicie na kupowaniu zupełnie odmiennych produktów spożywczych.
6. Pokazuj negatywne skutki nadwagi
Często podczas zwykłych aktywności fizycznych zaczynamy dostrzegać niedogodności związane ze zwiększoną masą ciała. Mowa m. in. o zadyszce pojawiającej się podczas wchodzenia po schodach, bólu kolan i kręgosłupa pojawiającymi się po intensywnych porządkach, czy problem z nadpotliwością, która doskwiera nawet w czasie chłodnych dni.
Dowiedz się więcej:
5 sygnałów, że przesadzasz z odchudzaniem Ile trzeba zjeść, by przytyć 1 kg? 5 warunków, by schudnąć i utrzymać wagę