POLECAMY

7 przepisów na pyszne koktajle odchudzające na każdy dzień tygodnia!

Jak łączyć ulubione smaki i stworzyć pyszny koktajl odchudzający? Mamy dla was 7 propozycji na każdy dzień tygodnia.

Agata Bernaciak / 2 miesiące temu
7 przepisów na pyszne koktajle odchudzające na każdy dzień tygodnia! fot. Fotolia

Koktajle odchudzające to zdrowa i pyszna alternatywa dla 2 śniadania, podwieczorku, a nawet kolacji. Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, oczyścić organizm, wysmuklić sylwetkę i poprawić wygląd skóry, to koktajle są właśnie dla ciebie.

Zebrałyśmy 7 naszych ulubionych przepisów na koktajle odchudzające. Każdy z nich działa na konkretny problem. Znajdziecie coś dla pięknej cery, na oczyszczenie jelit lub przyspieszenie metabolizmu. Sprawdź!

Dieta śródziemnomorska – HIT w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym! Mamy dla ciebie jadłospis!

1. Rześki grejpfrut na oczyszczenie

Składniki:

  • 1 grejpfrut
  • 100g zielonego ogórka
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżeczka ostropestu plamistego

Sposób wykonania: łyżeczkę ostropestu gotujemy przez 10 minut w wodzie, przecedzamy przez sitko. Wyciskamy sok z grejpfruta i ogórka. Dodajemy do wywaru i mieszamy.

2. Pyszna pokrzywa dla pięknej cery

Składniki:

  • 1 jabłko
  • 1 marchewka
  • 1 pomarańcza
  • pół cytryny
  • 5 gałązek młodej mięty
  • 3 gałązki młodej pokrzywy
  • 1/3 pęczka natki pietruszki
  • pół szklanki wody

Sposób wykonania: wszystkie składniki wyciskamy w sokowirówce. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy do koktajlu. Mieszamy.

Kolejna dieta i znowu nic nie chudniesz? Przyczyną może być... insulinooporność!

3. Wytrawne orzeźwienie na przyspieszenie metabolizmu

Składniki:

  • 1 grejpfrut
  • pół ananasa
  • 2 cm świeżego imbiru

Sposób wykonania: wszystkie składniki wyciskamy w sokowirówce. Mieszamy.

4. Szpinak i truskawka na odchudzanie

Składniki:

  • garść szpinaku
  • 1 gruszka
  • 1 melon
  • 1 garść truskawek
  • kilka liści szałwii

Sposób przygotowania: wszystkie składniki wyciskamy w sokowirówce i mieszamy.

Hit! 10 propozycji dietetycznych obiadów

5. Mała księżniczka

Składniki:

  • 1 szklanka mleka ryżowego
  • 1/4 szklanki wrzątku
  • 1/2 szklanki truskawek
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 2 łyżeczki zarodków pszennych
  • kilka kropli olejku waniliowego

Sposób przygotowania: płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na kilka minut. Następnie dodajemy resztę składników i miksujemy

6. Niskokaloryczna chuda merry

Składniki:

  • 1 pomidor
  • 1 grejpfrut
  • pół łyżeczki zielonej kawy

Sposób przygotowania: pomidora i grejpfruta wyciskamy w sokowirówce. Dodajemy zieloną kawę i mieszamy.

Detoks? Zobacz trzy, różne propozycje diet oczyszczających.

7. Moc maliny na oczyszczenie jelit

Składniki:

  • 1 szklanka malin
  • pół szklanki borówek
  • 1 pomarańcza
  • 1 cytryna

Sposób przygotowania: wszystkie składniki miksujemy lub wyciskamy w sokowirówce.

Przepisy zaczerpnięte z książki autorstwa Katarzyny Błażejewskiej  „Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody"
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (15)
/3 tygodnie temu
Najlepiej stosować rozsądną dietę, tak żeby można było na niej wytrzymać, czyli jeść w miarę normalnie pamiętając o tym co jest zdrowe, a co nie. Raz na jakiś czas można sobie też pozwolić na odrobinę rozpusty. Ja ostatnio piję koktajle warzywne, które czasem łącze z owocami i czuję się po nich lepiej, a do tego powoli chudnę. W sumie schudłam już 4 kg. Przepisy biorę z bloga fitynka.pl/koktajle-odchudzajace/, oczywiście dużo tego jest w necie, ale te jakoś mi najbardziej smakują.
/miesiąc temu
Ja robię koktajle często ale dodaję do nich jeszcze błonnik. Fajny jest błonnik z Oleofarmu, bo ma w skłądzie błonnik, len i probiotyki. Świetny dodatek.
/miesiąc temu
Ja dodaje do koktajli siemię lniane Oleofarm, czasem też ich soki 100% - jak mam:) Najbardziej lubię z porzeczki i granatu.
POKAŻ KOMENTARZE (12)