POLECAMY

Wiesz, ile kalorii ma alkohol? Oto 5 porad, jak je ograniczyć!

Podpowiadamy, jak przetrwać imprezy zakrapiane alkoholem bez szkody dla sylwetki!

Agata Bernaciak / 2 miesiące temu
Wiesz, ile kalorii ma alkohol? Oto 5 porad, jak je ograniczyć! fot. Fotolia

Jak zmniejszyć ilość kalorii spożywanych wraz z alkoholem?

Rada nr 1

To żadne odkrycie, ale zawsze wybieraj trunki, które dostarczają jak najmniej kalorii! Do takich należy wytrawne wino (kieliszek 120 ml ma 80 kalorii) i czysta wódka (25 ml ma 55 kalorii). Zrezygnuj z piwa (kufel 500 ml ma ponad 250 kalorii!).

Rada nr 2

Największą bombą kaloryczną jest drink ze słodkim napojem gazowanym lub sokiem owocowym. Warto unikać takich mieszanek, bo błyskawicznie podnoszą poziom glukozy we krwi.

Rada nr 3

Picie alkoholu jest odstępstwem od diety, więc nie powinnyście robić tego zbyt często.

Jeden kieliszek wytrawnego czerwonego wina raz w tygodniu jest dozwolony i mogą sobie pozwolić na niego nawet osoby, które starają się zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów.

Rada nr 4

Nie mieszaj różnych rodzajów alkoholu. Dzięki temu następnego dnia nie będziesz zmagała się z uporczywymi skutkami przedawkowania alkoholu. Będziesz miała również zdecydowanie mniejszy apetyt. Dzięki temu nie skusisz się na bardzo kaloryczne fast foody, które wtedy właśnie smakują najlepiej.

Tego nie wiedziałaś! Cola obniża jakość nasienia i zaburza owulację!

Ile kcal mają najpopularniejsze alkohole?

Wódka czysta 50 ml – 110 kcal
Wódka słodka 50 ml – 130 kcal
Whisky 30 ml – 65 kcal
Wino białe wytrawne 120 ml – 80 kcal
Wino białe półwytrawne 120 ml – 90 kcal
Wino białe słodkie 120 ml – 110 kcal
Wino czerwone wytrawne 120 ml – 80 kcal
Wino czerwone półsłodkie 120 ml – 92 kcal
Wino czerwone słodkie 120 ml – 115 kcal
Wino różowe 120 ml – 85 kcal
Advocat 30 ml – 75 kcal
Curacao 20 ml – 84 kcal
Piwo ciemne pełne 0,33 l – 250 kcal
Piwo jasne pełne 0,33 l – 230 kcal
Krwawa Mary – 115 kcal
Gin z tonikiem – 171 kcal
Pinacolada – 262 kcal
Whisky sour – 122 kcal

7 sztuczek na zwiększenie ilości błonnika w diecie

Napisane na podstawie tekstu napisanego na zlecenie Edipresse Polska

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (6)
/2 miesiące temu
Mi udało się i odstawiłam całkowicie alkohol, a jadam przy tym zdrowo - 5 posiłków dziennie o stałych porach i efekty widać
/2 miesiące temu
piwo 330 ml nie m 230 kcal.. piwo 500 ml owszem, około 250 kcal. nie wprowadzajcie w błąd.
/2 miesiące temu
Dokładnie. Lepiej sprawdzić produkty ( i to wcale nie kojarzące się z tyciem), które trzeba wyrzucić z diety zbijamywage.pl/przydatne-przy-odchudzaniu/odchudzanie-po-wakacjach-tych-produktow-unikaj
POKAŻ KOMENTARZE (3)