Jak schudnąć szybko i skutecznie

Jak schudnąć szybko i skutecznie? Metoda może wydawać się śmieszna, ale polega głównie na kontrolowaniu spożywanych kalorii.

Jak schudnąć szybko i skutecznie? Metoda może wydawać się śmieszna, ale polega głównie na kontrolowaniu spożywanych kalorii.

Zobacz: 5 trendów dietetycznych, które warto znać

Błonnik witalny – dlaczego warto go jeść?

Jak schudnąć szybko i skutecznie

Fot. Fotolia

Ostatnio przeczytałem o bardzo dobrym i skutecznym sposobie kontrolowania jedzonych posiłków w ciągu dnia. To pierwszy krok, aby schudnąć szybko i skutecznie, a tym samym bronienie się przed jedzeniem wszelkich potraw, które zamiast pomagać nam schudnąć, dodają nam kolejne kilogramy. Jest to bardzo proste, a zarazem bardzo skuteczne. Tylko się nie śmiej. To naprawdę działa, potwierdzone naukowo.

Kilka porad jak schudnąć szybko i skutecznie:

Rób zdjęcia jedzeniu

Rób zdjęcie każdemu posiłkowi, który zjadasz. Potem pokazuj je swojemu lekarzowi, dietetykowi, trenerowi, czy rodzinie. Niech cię kontrolują i ty sam się kontroluj. Każde złamanie tej reguły wywoła w tobie poczucie winy i skutecznie ochroni przed jedzeniem śmieci. Tylko nie oszukuj, rób zdjęcie nawet najmniejszemu kawałkowi jedzenia. Pamiętaj, że to dla twojego dobra.

Kontrolowanie spożywanych kalorii to jeden z głównych kluczy do szybkiego i skutecznego schudnięcia. Z takim systemem to nie będzie dla ciebie problem.

Jedz kilka małych posiłków

Najlepiej jedz kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia, zamiast, np. 3 dużych. W ten sposób wydasz polecenie swojemu organizmowi, aby nie musiał przechowywać jedzenia w postaci tłuszczu. Przyspieszysz swój metabolizm i będziesz na dobrej drodze, aby efektywnie schudnąć.

Jedz bardzo powoli

Czy wiesz, że masz nadwagę przez twój mózg? Gdy jesz szybko, twój mózg nie nadąża i za późno informuje ciebie, że jesteś już najedzony. Przejadasz się, a to jest główna z przyczyn otyłości. Od dzisiaj zacznij jeść powoli, bardzo powoli. W twoich ustach odbywa się pierwszy etap trawienia, nie pomijaj go. Szybciej się nasycisz i w ten sposób ograniczysz ilość spożywanych kalorii.

Czytaj etykiety kupowanych produktów

Następnym razem jak wejdziesz do sklepu bądź świadomy tego, co kupujesz do jedzenia. Patrz na etykiety – ile kalorii ma dany produkt. Z warzyw i owoców wybieraj te wodniste, np. arbuz, czy ogórek. Możesz je jeść i zaspokoić głód, a nie przybędzie ci zbędnych kalorii, bo składają one się głównie z wody.

Przestrzegaj tych wskazówek i gwarantuję Ci, że schudniesz.

Czytaj też:

Dieta białkowa

6 nawyków, które przyspieszą metabolizm!

Kolacje, które nie tuczą

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (49)
/miesiąc temu
szukałam skutecznego ale i zdrowego. Było to dla mnie bardzo ważne dlatego sprawdzałam składy i odrzucałam te które miały nie naturalne składniki. Wybrałam w końcu slimcea. Podziałały. Pozwoliły mi schudnąć bezpiecznie i skutecznie :) 12kg wynik to było i jest coś z czego jestem bardzo dumna i zadowolona.
/miesiąc temu
slimcea to według mnie numer jeden jeśli chodzi o suplementy które spierają dietę i odchudzanie. Hamują łaknienie najlepiej z wszystkich które stosowałam. Waga leci już po tygodniu stosowania.
/4 miesiące temu
Na skuteczne i szybkie odchudzanie receptą jest poradnia w Białymstoku Centrum Odchudzania i Odżywiania ;)
POKAŻ KOMENTARZE (46)