5 sygnałów, że przesadziłaś z odchudzaniem

Spadająca cyfra na wadze jest dla ciebie wyznacznikiem dobrego dnia? Sprawdź, czy nie przesadzasz z odchudzaniem. Te sygnały powinny Cię zaniepokoić.

Barbara Dąbrowska / 2 tygodnie temu
5 sygnałów, że przesadziłaś z odchudzaniem fot. Fotolia

Szczuła figura, niższa masa ciała nie jest synonimem lepszego samopoczucia. Wręcz przeciwnie, badania pokazują, że osoby z niedowagą są w gorszej kondycji zdrowotnej niż ci, którzy mają lekką nadwagę.

Zobacz, jakie sygnały wysyła twoje ciało, które mogą świadczyć o tym, że „rozpędziłaś” się za bardzo. Zatrzymaj się, zanim spotka cię niebezpieczna sytuacja np. omdlenie za kierownicą.

1. Twoja miesiączka jest nieprzewidywalna

Okres pojawia się 5 dni za wcześnie, albo przeciwnie opóźnia się o cały tydzień. To znak, że twój organizm nie radzi sobie ze zmianami poziomu tkanki tłuszczowej. Zbyt mała ilość tłuszczu podskórnego to dla mózgu, który steruje cyklem miesięcznym, sygnał, że ciąża i karmienie piersią są niemożliwie. Oba te stany wymagają bowiem dodatkowych dostaw energii, a gdy nie masz zapasów układ nerwowy zatrzymuje miesiączkowanie. Poprzedza to rozregulowanie cyklu i jego nieprzewidywalność.

Notuj, a schudniesz o 50% więcej! 3 sposoby, by prowadzić dziennik diety

2. Jesteś ciągle zmęczona

Nie możesz wstać z łóżka, wejście po schodach jest szalenie męczące, a w ciągu dnia najchętniej byś spała. Takie samopoczucie może być związane z kilkoma zjawiskami, które występują, gdy rygorystycznie się odchudzasz. Przyczyny: za niskie stężenie cukru we krwi, niedobory pokarmowe, a także osłabione mięśnie. Gdy tracisz na wadze, zbyt szybko możesz spalać mięśnie, a serce to także mięsień. Po nieracjonalnej diecie twoje serce jest słabsze!

3. Włosy dosłownie sypią ci się z głowy

Kiedy jesz za mało doprowadzasz do tzw. subklinicznych niedoborów składników odżywczych. To taki stan przed właściwym, groźnym niedoborem. Objawy subklinicznego niedoboru są jako pierwsze widoczne w pogarszającym się stanie włosów. Co wpływa na to, że głosy lecą garściami?

  • Niedobór białka – budulca włosów, włosy przestają rosnąć.
  • Niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych – włos staje się suchy jak wiór.
  • Niedobór witamin z grupy B – włosy wypadają.

Ona też popełnia dietetyczne grzechy! Do czego Joanna Krupa ma największą słabość?

4. Nie czujesz głodu na zmianę z wilczym głodem

Głód jest normalnym uczuciem, gdy zanika powinnaś się niepokoić. To oznacza, że twoje ciało przyzwyczaja się do "nienormalnego".  Jeśli przesadziłaś z odchudzaniem najczęściej brak głodu przeplatać będzie się z wilczym apetytem. Uważaj, to pierwszy krok do zaburzeń odżywiania!

5. Twoja cera jest blada i poszarzała

Długotrwałe bycie na rygorystycznej diecie często prowadzi do wyczerpania się zapasów żelaza. Obniża się stężenie hemoglobiny i ferrytyny (białko magazynujące żelazo), co może prowadzić do anemii. W efekcie jesteś senna, zmęczona, a twoja skóra staje się blada i szara. Wyglądasz wtedy na smutną i pozbawioną energii. 

UWAGA! Absurdalny sposób na odchudzanie - śpisz 20 godzin i nie jesz!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (6)
/wczoraj
Bo przede wszystkim trzeba się odchudzać bezpieczne, dotyczy też wspomagaczy:) np. zbijamywage.pl/przydatne-przy-odchudzaniu/green-barley-plus-najnowsze-rozwiazanie-na-odchudzanie
/2 tygodnie temu
8000 internautów zagłosowało na najbardziej skuteczne tabletki na odchudzanie roku 2017, wyniki przedstawiono na rtno.pl
/2 tygodnie temu
Ostatnio natrafiłam w magazynie na opis slimcea... na forum też się o tym piszę.. wydaje mi się że warto jeśli ktoś ma problemy z przemianą materii czy np łaknieniem.
POKAŻ KOMENTARZE (3)