POLECAMY

8 pomysłów na pyszne i dietetyczne śniadania

Skusisz się?

Karolina Kalinowska / 9 miesięcy temu

Od dawna wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Daje nam energię na pierwszą połowę dnia i mobilizuje do pracy rozleniwiony po całej nocy metabolizm. Dlatego bardzo ważne jest, co trafi na nasze talerze zaraz po przebudzeniu.

Tym razem postanowiłyśmy zebrać dla was kilka pomysłów na smaczne i dietetyczne śniadania. Zobaczcie, jakie propozycje znalazły się na naszej liście.

Jak schudnąć z brzucha w ciągu 14 dni? To łatwiejsze niż myślisz

Pomysły na dietetyczne śniadania

Śniadanie powinno być lekkie, bogate w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Bo chyba nie chcecie być ociężałe przez resztę dnia?

Jeżeli nie, to na waszych talerzach powinny znaleźć się jajka, które są bogatym źródłem białka. Możecie jeść je pod każdą postacią - gotowane na miękko, po benedyktyńsku, jako jajecznicę z warzywami czy popularną szakszukę. Wybór należy do was.

 

Smacznego poranka! I cudownego dnia! #breakfast #śniadanie #kanapka #eggs #sandwich #morning #polkipl #foodporn #food #jedzonko #jemy

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Redakcja Polki.pl (@polkipl)

6 najważniejszych przykazań zdrowego żywienia

Kolejną propozycją jest pudding chia z owocami. Wystarczy wieczorem kilka łyżek nasion chia zalać szklankę mleka kokosowego, a rano dodać ulubione owoce (my polecamy wersje z mango). Klasyką gatunku jest również owsianka, po którą znacznie chętniej sięgamy w czasie zimowych miesięcy.

Tradycjonaliści mogą oczywiście sięgnąć po poczciwą kanapkę. Jest tylko kilka, ale... powinna być wykonana z pełnoziarnistego pieczywa. Na wierzchu powinna się znaleźć chuda wędlina i sporo warzyw - sałata, pomidor, ogórek.

"Clean eating" to trend dietetyczny podbijający serca ludzi na całym świecie. O co w nim chodzi i przede wszystkim: ile można schudnąć?

 

Śniadanie na słodko? #chia #chiapudding #śniadanie #breakfast #fit #diet #zdrowo #chiaseeds #pysznie #food #foodporn #polkipl

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Redakcja Polki.pl (@polkipl)

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (4)
/7 miesięcy temu
Ja często na śniadanie jem np. kasze jaglaną z jakimiś dodatkami albo kuskusa. Czasami jak mnie najdzie ochota to piekę sobie wytrawne gofry w moim dezalu. Do ciasta dodaje liście szpinaku, a na wierzch jakiś łosoś rukola i serek. Spokojnie można się tym najeść. Zamiast łososia może być kurczak przygotowany na parze.
/8 miesięcy temu
Schudłam na Foreverslimie dość sporo.Ale dla mnie większym wyzwaniem jest utrzymanie tej wagi niż jej utrata.Staram się jem tak jak przez ostatnie miesiące tyle samo ćwiczę.Na razie jest ok.waga nie wraca i mam nadzieję że tak zostanie.
/9 miesięcy temu
U mnie efekt jeżeli chodzi o odchudzanie przyszedł dopiero w chwili jak zaczęłam stosować Slimunox. 12 kilo mniej w prawie 3 miesiące
POKAŻ KOMENTARZE (1)