Zarejestruj

Dietetyczne pułapki - 5 przykładów

kobieta z czekoladą fot. Fotolia
Prezentujemy pokusy towarzyszące odchudzaniu. Dzięki poznaniu wroga, uda ci się go pokonać podczas ostatecznej batalii.
Agata Bernaciak / 29.10.2012 16:05
kobieta z czekoladą fot. Fotolia

Po pierwsze - słodkie desery

Batoniki, ciasta, a nawet kruche, maślane herbatniki to najwięksi wrogowie diet odchudzających. Dlaczego? Bo choć wyglądają niewinnie dzięki swoim małym rozmiarom, zawierają tyle kalorii co porządny obiad. Właśnie z tego powodu omijaj je szerokim łukiem i do kawy zamiast ciasteczka zjedz np. kawałek macy lub suszone owoce.

Po drugie - zupy kremy

Choć zawierają mnóstwo witamin i są sycące, zanim sięgniemy po łyżkę zastanówmy się nad składem takiego dania. Zupy kremy to nic innego jak mix warzyw zagęszczony ogromną ilością śmietany, mąki lub tłustej zasmażki! Właśnie z tego powodu zrezygnuj z nich na rzecz wodnistych, niezagęszczonych zup, w których warzywa są pokrojone na sowite kawałki. Dzięki temu będziesz doskonale wiedzieć, co tak naprawdę zjadasz.

Po trzecie - suszone owoce

Z uwagi na to, że wspomagają trawienie są nieodłącznym elementem diety odchudzającej, ale jak wiadomo - co za dużo to niezdrowo. Suszone owoce mają mnóstwo kalorii, dlatego zanim usiądziemy do podwieczorku, odmierzmy ich odpowiednią porcję. Jeśli jednak nie potrafisz się powstrzymać od podjadania takich smakołyków, zastąp je świeżymi owocami. Zawierają znacznie więcej wody, a tym samym są bardziej dietetyczne.

Po czwarte - słodkie napoje

Uwielbiasz soki i napoje gazowane? Niestety podczas odchudzania musisz z nich zrezygnować! Dlaczego? Bo choć są smaczne, w bardzo małym stopniu nawadniają organizm i mogą zwiększyć kaloryczność jadłospisu nawet o 500 kcal na dobę! Właśnie dlatego wybieraj wodę z dodatkiem soku z cytryny lub ziołowe herbatki. One również są bardzo dobre w smaku, a i ich wpływ na organizm jest nieoceniony.

Po czwarte - brak węglowodanów

Najczęstszą pułapką żywieniową jest wyłączanie z menu węglowodanów (nawet tych złożonych!) na rzecz białka. To błąd! Aby schudnąć i ustrzec się przed efektem jojo należy jadać pełnoziarniste makarony, pieczywo i ryż. To właśnie one chronią organizm przed zakwaszeniem oraz dodają energii na cały dzień. Dzięki temu mamy dobre samopoczucie, a i odchudzanie przebiega znacznie szybciej, bowiem organizm otrzymuje wszystkie elementy, które potrzebuje do życia.

Po piąte - nabiałowe produkty light

Aby schudnąć, nie musisz rezygnować z jogurtów i mleka, które zawierają tłuszcz. Wręcz przeciwnie! Aby dostarczyć organizmowi witamin znajdujących się w nabiale, musisz spożywać go w połączeniu z tłuszczem. Tylko wtedy wartości odżywcze zostaną w całości przyswojone przez organizm. Dodatkowo pamiętajmy, że zjadając produkty light czujemy się bezkarnie i pozwalamy sobie na większe porcje posiłków. A to nie jest przecież założeniem żadnej diety odchudzającej.
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Moda ORSAY oferuje każdej kobi... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Online
Stacjonarnie

Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
-40% na co 2 sztukę
-40% na co 2 sztukę
Rabat nalicza się automatyczni... więcej»
Zobacz
+
-40% na co 2 sztukę
Online

Rabat nalicza się automatycznie w koszyku. Oferta dostępna na aniakruk.pl. Promocja obowiązuje na prawie całą ofertę, z wyjątkiem produktów przecenionych, kart podarunkowych i zestawów. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
-25% + dostawa gratis
-25% + dostawa gratis
-25% na asortyment dostępny w... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA25
Zobacz
+
-25% + dostawa gratis
Online
Stacjonarnie

-25% na asortyment dostępny w butiku w Krakowie i na slowglow.pl/sklep. Dostawa gratis. Promocja nie łączy się z innymi obniżkami. Szczegóły na stronie. 

Najniższa cena serum Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 169,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 126,75 zł. Najniższa cena kremu Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 259,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 194,25 zł. Najniższa cena pilingu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 39,99 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 29,99 zł. Najniższa cena zestawu świec ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 157,50 zł. Cena zestawu po zastosowaniu rabatu - 118,13 zł. Najniższa cena świecy ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 241,50 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 181,13 zł. Najniższa cena balsamu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30dni przed obniżką - 119,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 89,25 zł. Produkty marki Polemika widoczne na zdjęciu nie są objęte rabatami.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA25
Zobacz
-30% przy zakupach za min. 229zł*
-30% przy zakupach za min. 229zł*
30% rabatu na cały asortyment... więcej»
Kod rabatowy:szalenstwo30
Zobacz
+
-30% przy zakupach za min. 229zł*
Online
Stacjonarnie

30% rabatu na cały asortyment przy zakupach za min. 229zł. Rabat nakłada się w koszyku po wpisaniu kodu oferty i spełnieniu warunków oferty. Nie łączy się z innymi ofertami. Nie dotyczy produktów przecenionych, pomadek Almost Lipstick in Black Honey, miniproduktów, zestawów oraz nowości. Oferta dostępna w salonach firmowych i na clinique.com.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:szalenstwo30
Zobacz
-30% na całą ofertę kosmetyków
-30% na całą ofertę kosmetyków
Rabat -30% na ofertę kosmetykó... więcej»
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
+
-30% na całą ofertę kosmetyków
Online

Rabat -30% na ofertę kosmetyków marki Bielenda, obowiązuje na bielenda.com. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
-20% na wybraną biżuterię
-20% na wybraną biżuterię
Rabat 20% na biżuterię marki d... więcej»
Zobacz
+
-20% na wybraną biżuterię
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na biżuterię marki dostępny w salonach stacjonarnych i online. Oferta nie dotyczy kolekcji Nomination oraz nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www. 

↓

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 3 190 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 2 552 zł.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
REKLAMA