Dieta strukturalna dr Bardadyna - poznaj zasady i efekty odchudzania

Dieta strukturalna - poznaj zasady i efekty odchudzania fot. Fotolia
Dieta strukturalna zdobywa coraz większą liczbę zwolenników. Dlaczego? Bo pozwala schudnąć i odmładza nawet o kilkanaście lat!
Agata Bernaciak / 24.06.2014 06:16
Dieta strukturalna - poznaj zasady i efekty odchudzania fot. Fotolia

Na czym polega dieta strukturalna?

Dieta strukturalna w swoich założeniach ma na celu nie tylko stabilizację wagi ciała, ale i jego odmłodzenie. Choć na początku miała znaczenie stricte zdrowotne, dziś rzesza fanów traktuje jadłospis strukturalny jako sposób żywienia na całe życie.

Sam program żywieniowy zakłada, że najważniejsze w codziennym jadłospisie jest dostarczanie organizmowi maksymalnej ilości wartości odżywczych (witamin, mikroelementów) przy jak najniższej kaloryczności potraw. I tak powstała specjalna lista produktów strukturalnych, która określa, jakie pożywienie jest najbardziej pożądane w codziennym menu.

Poza listą produktów strukturalnych bardzo ważną funkcję w diecie pełnią koktajle (tzw. eliksiry młodości), które mają zapewnić nam nie tylko składniki odżywcze, ale i ogrom przeciwutleniaczy oczyszczających organizm z toksyn. To właśnie one mają za zadanie opóźnić starzenie się organizmu.

Lista produktów strukturalnych na diecie dr. Bardadyna

  • Banany
  • Czarne jagody (borówki)
  • Czosnek
  • Herbata zielona
  • Jogurt
  • Maliny
  • Mleko sojowe
  • Morele
  • Morszczyn
  • Otręby pszenne
  • Pomarańcze
  • Sok pomidorowy
  • Siemię lniane
  • Truskawki
  • Wiśnie
  • Woda mineralna
  • Zarodki pszenne
Uwaga! Pilnuj, by co najmniej 2/3 jedzenia, które zjadasz danego dania składało się właśnie z produktów strukturalnych

Przepisy na eliksiry młodości dr. Bardadyna

Przepis na eliksir wiśniowy:
  • 200 ml mleka sojowego
  • 100 g wiśni (świeżych lub mrożonych)
  • 2 łyżeczki zarodków pszennych
  • łyżeczka melasy trzcinowej
  • pół łyżeczki skrzypu
Przepis na eliksir fioletowy:
  • 200 ml mleka sojowego, ryżowego lub owsianego
  • 100 g czarnych jagód lub borówek amerykańskich
  • 1 morela suszona
  • pół łyżeczki syropu klonowego
  • 1 łyżeczka sezamu
  • 1 łyżeczka orzechów włoskich
Przepis na eliksir zielony:
  • 200 ml kefiru lub jogurtu naturalnego 1,5 % tłuszczu
  • pół małego dojrzałego awokado
  • łyżka stołowa soku z cytryny
  • łyżka siekanej zielonej pietruszki
  • łyżka otrąb owsianych

Efekty diety strukturalnej dr. Bardadyna

Dieta strukturalna ma na celu nie tylko obniżenie wagi ciała do momentu, w którym będzie wskazywać dokładnie tyle, ile powinnaś ważyć, ale również obniżenie wieku biologicznego o nawet 10-15 lat!

Dowiedz się więcej o skutecznym odchudzaniu:

Redakcja poleca

REKLAMA