Dieta oczyszczająca - dzień 6

Już samo słowo dieta większości osób kojarzy się ze znacznym ograniczeniem ilości jedzenia. A co dopiero dieta oczyszczająca! Panuje powszechnie przekonanie, że każda taka kuracja to po prostu kilkudniowa głodówka. Przekonaj się, że dieta oczyszczająca nie oznacza wcale żywienia się wyłącznie sałatą i picia wody. Przedostatni dzień gruntownego oczyszczania organizmu.

Śniadanie
- 3 naleśniki z sosem truskawkowym
- szklanka chudego mleka

II śniadanie
- serek homogenizowany z rodzynkami

Obiad
- 150 g pieczonej tłustej ryby (np. łososia, halibuta), marynowanej w sosie z 2 łyżek oliwy i soku z połowy cytryny
- gotowane ziemniaki
- surówka z tartej marchewki z jogurtem

Przekąska
- surowe warzywa (kalafior, marchew, seler naciowy, ogórek, itp.) z 1/4 szklanki sosu jogurtowego

Kolacja
- szklanka sałatki z indykiem i serem feta
- pełnoziarnista bułka, przypieczona i posmarowana łyżeczką oliwy lub miękkiej margaryny

Deser
- szklanka ciemnych winogron

Sałatka z indykiem
Składniki: 2 szklanki warzyw zielonolistnych, pomidor, 10 dag pieczonego indyka, 3 dag sera feta.
Sos: łyżka oliwy z oliwek, sok z połowy cytryny, łyżka posiekanej bazylii
1. Warzywa zielonolistne dokładnie umyj, osącz i porwij na małe kawałki. Pomidor sparz, obierz ze skórki i podziel na cząstki. Indyka i ser pokrój w drobną kostkę.
2. W dużej misce wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny i posiekaną bazylią.
Dodaj warzywa, indyka i ser. Dokładnie, ale bardzo delikatnie wymieszaj – tak, aby wszystkie składniki pokryły się sosem.

Pieczone jabłko
Składniki: średnie jabłko, szczypta cynamonu, łyżeczka miodu, łyżka siekanych orzechów włoskich
1. Z jabłka usuń gniazdo nasienne w taki sposób, by nie zrobić dziury na wylot. Umieść owoc w żaroodpornym naczyniu.
2. Oprósz wnętrze jabłka cynamonem, wlej do środka miód i posyp orzechami. Piecz w temperaturze 190 st. C, aż będzie miękkie (ok. 20 minut).