POLECAMY

Dieta norweska: schudnij 10 kg w 14 dni

Dzięki tej diecie schudniesz nie tylko dużo, ale i bardzo szybko. Zobacz, na czym polega dieta norweska!

Dieta norweska: schudnij 10 kg w 14 dni fot. fotolia

Dieta norweska - skąd się wzięła?

Dieta norweska została stworzona przez specjalistów do spraw żywienia z Oslo. Choć - wraz z dietą kopenhaską - tworzą bodaj najbardziej rygorystyczny duet żywieniowy, jej twórcy obiecuję znaczny ubytek masy ciała - do 14 kg w ciągu zaledwie 14 dni.

Aby przyniosła skutek, nie licz na możliwość "mini odstępstw" - musisz ściśle trzymać się jej zasad! Pamiętaj, że jeśli ją przerwiesz, kolejne podejście będziesz musiała przenieść w czasie aż o rok! I w żadnym wypadku jej nie wydłużaj - 14 dni to 14 dni.

Dieta norweska - zasady

Dieta norweska polega na jedzeniu w głównej mierze gotowanych jajek i grejpfruitów (powinnaś zjadać je codziennie), ale także na włączaniu do diety surówek (z selerem naciowym, marchwią, pomidorami, szpinakiem, ogórkiem), kromek chleba razowego, gotowanego mięsa oraz ryb.

Jeśli chodzi o napoje wybieraj niegazowana wodę mineralną, herbatki ziołowe i słabą kawę. Pamiętaj - musisz wypijać przynajmniej 2 litry płynów dziennie! Wyklucz zaś z jadłospisu sól, olej i... kolację!

Dzienne menu składa się z trzech posiłków: śniadania, drugiego śniada i obiadu.

Dieta norweska - spodziewane rezultaty

Dwutygodniowy okres jej trwania według lekarzy z Oslo przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii (na skutek przemian chemicznych zachodzących w organizmie), zminimalizowania odczuwania głodu i przede wszystkim do szczupłej sylwetki!

Zobacz przykładowy jadłospis diety norweskiej!


Dieta norweska - przykładowy jadłospis

1 dzień
I śniadanie: 3 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 3 jaja, grejpfrut, herbata lub słaba kawa
obiad: 3 jaja, surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba

2 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa
obiad: mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata

3 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu
obiad: 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa

4 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad: 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba

5 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad: ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata

6 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad: wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata

7  dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad: zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata

Uwaga! Podczas stosowania tej diety dodatkowo zadbaj, by w twojej diecie nie zabrakło wapnia - np. pod postacią suplementów. Wszystko w trosce o twoje zdrowie!

Dowiedz się więcej:

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (285)
/9 godzin temu
Odpowiadam na pytanie dot. białego sera. Ja jem pół kostki tj. ok 120g. Zawsze za szczypiorkiem, albo rzodkiewką. :)
/9 godzin temu
Muszę się pochwalić. Jestem 11 dzień na tej diecie i na wadze: 5,3 kg mniej. (te 10 to chyba dla osób co ważą ponad 80kg.) Na szczęście bardzo lubię jajka, a grapefruity uwielbiam :) Mięsko z surówkami też spoko. Więc ogólnie polecam. Zamiast rybki np paluszki surimi - wersja dla pracusiów. Pierwsze 3 dni były najgorsze. Wieczorami kusiło mnie żeby coś przekąsić... Ale teraz jest spoko :) po skończeniu norweskiej będę odżywiała się podobnie. Tylko stanowczo mniej JAJ :D
/3 dni temu
wiem wiem facet na pollki uuuuuuu tragedia ale szukam sobie czasem takich rewelacji :) jajka, jajka, jajka uuuu i znowu jajka ludzie a jie byłoby lepiej troche bardziej urozmaicone posilki wprowadzic? ja jem wszystko pierogi, fasolke, kotlety i chudne a wyniki coraz lepsze.... po co sie katowac jak mozna isc do kogos kto Wam dobrze kal;orie dopbierze?? polecam firme Cel z gdyni i polecam zapoznac sie z opiniami na temat poradni dietetycznych zanim ktos zawali nas nudna dieta pelna jajke i wody :)
POKAŻ KOMENTARZE (282)