POLECAMY

Dieta kopenhaska - jadłospis diety 13 dniowej. Próbowałaś?

To jedna z najpopularniejszych diet cud. Trwa 13 dni i ani dnia dłużej. Zobacz jadłospis diety kopenhaskiej!

Agata Bernaciak / miesiąc temu
Dieta kopenhaska - jadłospis diety 13 dniowej. Próbowałaś? fot. Fotolia

Dieta kopenhaska zasady

Dieta kopenhaska jest jedną z najbardziej niedoborowych i niskokalorycznych diet (400-800 kcal/dobę, czas trwania: 13 dni). Niska wartość kaloryczna łączy się z dużymi restrykcjami związanymi z wyborem produktów. Dieta kopenhaska jest bardzo monotonna, w jej jadłospisach dominuje kawa, jaja na twardo, gotowane mięso i szpinak. Autorzy podkreślają, że diety nie należy stosować częściej niż raz na 2 lata.

Na czym polega dieta kopenhaska?

Dieta kopenhaska efekty

Dieta kopenhaska powoduje szybkie obniżenie masy ciała nawet do kilkunastu kilogramów w ciągu 13 dni. Spadek wagi następuje przede wszystkim poprzez odwonienie i utratę masy mięśniowej, nie zaś spalenie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo znaczne ograniczenie wartości kalorycznej skutkuje spowolnieniem tempa przemiany materii.

Dieta kopenhaska opinie

Opinie na temat diety kopenhaskiej są skrajane. Jedni polecają ją jako błyskawiczną metodę na szybkie odchudzanie, inni podkreślają groźne skutki uboczne i fatalne samopoczucie w czasie stosowania. 

Zobacz, co o diecie kopenhaskiej piszą użytkowniczki forum

Zapoznaj się z jadłospisem diety kopenhaskiej i sama oceń, czy jesteś w stanie ją przeprowadzić. 

Dieta kopenhaska jadłospis

DZIEŃ 1. i 8.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2. i 9.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad: plaster szynki, 2–3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3. i 10.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzanka
II śniadanie: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
Obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4. i 11.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Nowa, zmodyfikowana dieta kopenhaska

DZIEŃ 5. i 12.

Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
II śniadanie: duża chuda ryba
Obiad: befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6. i 13.

Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
II śniadanie: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7. i 14.

Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
II śniadanie: chude grillowane mięso
Obiad: NIC

Nowa dieta cud? Sprawdź, co o niej sądzimy.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (182)
/tydzień temu
pięć dni za mną...piję właśnie kawę szóstego dnia:) ...ubyło mi przez te 5 dni dokładnie 4 kg...chwilami mam dosyć tego smaku mięsa bez soli, głodek zapijam około 4 litrami wody( w tym są też herbaty czerwona i zielona) ale postaram się wytrwać...jest to moje drugie podejście, kilka lat temu wytrzymałam na tej diecie 9 dni..schudłam wtedy ok.7 kg...nie było żadnego efektu jojo....czuję się bardzo dobrze, nie jestem słaba..pozdrawiam wszystkie walczące;)
/2 tygodnie temu
Ja dziś skończyłam 4 dzień, cieszę się że wytrzymuje ( upały są pomocne-))), ale na wadze tylko pół kilograma minej. Zaczynałam od 75 kg, wzrost 164. Pozdrawiam wszystkich jedzących befsztyczki.
/2 tygodnie temu
ja dziś zaczęłam ...zobaczę ile będzie mniej za 13 dni :)
POKAŻ KOMENTARZE (179)