POLECAMY

Biała dieta po wybielaniu zębów

Dzięki niej uda ci się podtrzymać efekt wybielania na dłużej!

Wybielanie zębów, chociaż obecnie bezbolesne i niezwykle efektywne, wiąże się z bezwzględnym zastosowaniem białej diety na przynajmniej 48 godzin po zabiegu.

Biała dieta po wybielaniu zębów

fot. Fotolia

Zobacz też: Profesjonalne metody wybielania zębów w gabinecie stomatologicznym

Również po upływie dwóch dni – np. stosując dodatkowe nakładki wybielające (tj. w przypadku zabiegu z użyciem produktów Philips Zoom!) – warto ograniczać spożycie dań, które mogą zabarwić nam zęby.

Biała dieta składa się głównie z nabiału, ryb, zbóż oraz owoców i warzyw, czyli produktów, które nie zawierają naturalnych czy sztucznych barwników. Przed zabiegiem wybielania zębów warto zrobić menu produktów i zrobić porządne zakupy.

Białe dieta – na 48 godzin po zabiegu wybielania zębów

Składniki białej diety:

  • Nabiał: mleko, twaróg, sery twarogowe, ser kozi, śmietana, ser mozarella, jogurt naturalny, kefir, maślanka naturalna, zsiadłe mleko, masło (bez dodatków),.
  • Ryby (bez kolorowych przypraw np. curry): mintaj, łosoś, dorsz (najlepiej pieczone).
  • Owoce morza: krewetki, małże.
  • Kurczak – filet z kurczaka, szynka drobiowa (po 48 godzinach od zabiegu)
  • Warzywa: kalafior, biała fasola, kalarepa, ziemniaki, czosnek, biała cebula, biała kapusta, ogórek szklarniowy, biała rzodkiew, pietruszka, seler, bakłażan (bez skórki), cukinia (bez skórki).
  • Owoce: banany.
  • Ryż, kasza jaglana, kasza jęczmienna.
  • Produkty zbożowe: biały chleb i bułki, płatki zbożowe, białe makarony.
  • Napoje: woda; po 48 godzinach można wypić kawę z mlekiem.
  • Alkohole: po 48 godzinach jasne piwo lub białe wino.
  • Inne: wiórki kokosowe.

Z czego należy zrezygnować:

  • Napoje gorące: kawa, herbata, czekolada
  • Soki – wszystkie, również te świeżo wyciskane.
  • Napoje kolorowe: oranżada, coca-cola, napoje pomarańczowe i in.
  • Alkohole: czerwone wino, kolorowe drinki, jasne i ciemne piwo.
  • Sery żółte i topione.
  • Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, buraki, marchew, czerwona kapusta, kukurydza.
  • Owoce: jagody, borówki, wiśnie, porzeczki, żurawina.
  • Przyprawy: kurkuma, curry, gyros, cynamon, chili, gałka muszkatołowa, papryka.
  • Żółtka jaj.
  • Gorzka i mleczna czekolada oraz produkty zawierające kakao.
  • Ciemne sosy do mięs i sałatek.
  • Zupy – wszystkie.
  • Wędliny (po 48 godzinach można jeść drobiowe), pasztety.

Przykłady dań białej diety:

  • Śniadanie:

- płatki zbożowe z jogurtem,
- twarożek ze śmietanką i dodatkiem rzodkiewki bez skórki,
- płatki z mlekiem,
- koktajl mleczny z bananem.

  • Obiad:

- pierogi ruskie z wody,
- kluski leniwe z wody,
- biały makaron z sosem carbonara z cukinią,
- pieczony filet rybny w sosie śmietanowym z koperkiem,
- krewetki podsmażane w czosnku.

Uwaga!

  • Wstrzymaj się od jakichkolwiek posiłków na dwie godziny po zabiegu.
  • Przez dwa dni po zabiegu stosuj białą dietę. Po upływie 48 godzin stopniowo dołączaj kolorowe produkty. Zrezygnuj jednak z tych, które zawierają sztuczne barwniki jeszcze przez przynajmniej tydzień.
  • Uważaj na barwniki spożywcze. Kolorowe oznaczane są symbolami E od 100 do 199, kolor biały to jedynie  E170 (czyli węglan wapnia) oraz E171 - dwutlenek tytanu.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)