Trening z użyciem krzesła pomaga w wysmukleniu całej sylwetki, a także doskonale wzmacnia ciało. Warunkiem pojawienia się pierwszych efektów jest jednak regularność w jego przeprowadzaniu.
Jak przeprowadzić trening z wykorzystaniem krzesła?
Ćwiczenia, które pokazuje trenerka Asia możesz swobodnie wykonywać w domu nawet wtedy, gdy masz mało miejsca! Wystarczy skrawek podłogi i krzesło, które dla bezpieczeństwa warto oprzeć o ścianę.
Cały trening to zaledwie 10 ćwiczeń, które powtarzasz w seriach. Na liście znajdują się między innymi różne rodzaje przysiadów, wypady, wymachy nóg. Na koniec Asia pokaże ci, w jaki sposób przeprowadzić krótki stretching.
Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet I love fitness.pl
Zobacz wszystkie treningi video prowadzone przez Asię!
