Wiesz, że do tego treningu wystarczy zwykłe krzesło?! Zobacz, jak schudnąć ćwicząc tylko pół godziny dziennie

Trochę przestrzeni i zwykłe krzesło - tyle potrzebujesz, by wymodelować sylwetkę. Koniec z wymówkami!

Agata Bernaciak / miesiąc temu

Trening z użyciem krzesła pomaga w wysmukleniu całej sylwetki, a także doskonale wzmacnia ciało. Warunkiem pojawienia się pierwszych efektów jest jednak regularność w jego przeprowadzaniu.

Jak przeprowadzić trening z wykorzystaniem krzesła?

Ćwiczenia, które pokazuje trenerka Asia możesz swobodnie wykonywać w domu nawet wtedy, gdy masz mało miejsca! Wystarczy skrawek podłogi i krzesło, które dla bezpieczeństwa warto oprzeć o ścianę.

Cały trening to zaledwie 10 ćwiczeń, które powtarzasz w seriach. Na liście znajdują się między innymi różne rodzaje przysiadów, wypady, wymachy nóg. Na koniec Asia pokaże ci, w jaki sposób przeprowadzić krótki stretching.

Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet I love fitness.pl

Zobacz wszystkie treningi video prowadzone przez Asię!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)