Zgrabna i proporcjonalna figura to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Chyba nie musimy was przekonywać, że najważniejsza w walce o wymarzoną sylwetkę jest regularna aktywność fizyczna i odpowiednio zbilansowana dieta.
Dzisiaj dokładniej przyjrzymy się aktywności fizycznej, bo wybór dyscypliny ma bardzo duże znaczenie i może decydować o waszych postępach w odchudzaniu. Lepiej sprawdzi się bieganie czy pływanie? A może sztuki walki lub skakanka? Zajrzyjcie do naszej galerii i zobaczcie, jaka dyscyplina sportowa pomaga najszybciej schudnąć.
Chcesz się wolniej starzeć? Wystarczy wprowadzić jedną zmianę w swoim codziennym życiu
Miejsce 7: Sporty walki
Wszystko zależy od tego, jaką dyscyplinę wybierzecie. Bo każdy sport walki kształtuje inne mięśnie. Boks np. wzmacnia niemal wszystkie mięśnie i znakomicie rzeźbi sylwetkę.
Miejsce 6: Bieganie
Bieganie to typowy trening kardio, który pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. W czasie treningu biegowego pracują głównie mięśnie nóg i pośladków. W mniejszym stopniu są zaangażowane mięśnie brzucha, rąk i pleców.
Miejsce 5: Skakanie na skakance
Skakanie na skakance kojarzy nam się głównie z lekcjami wychowania fizycznego. Okazuje się, że ta prosta aktywność angażuje mięśnie ud i łydek.
Miejsce 4: Kitesurfing
Przyjemny i doskonały dla sylwetki! Kitesurfing angażuje mięśnie nóg, grzbietu i ramion. Chyba czas wybrać się na krótki urlop...
Miejsce 3: Squash
Ta gra poprawi waszą kondycję i refleks, a przy okazji pomoże wzmocnić mięśnie łydek, ud, pośladków, brzucha, placów i ramion.
Miejsce 2: Piłka ręczka
Mało popularna aktywność fizyczna, która pozwala błyskawicznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Piłka ręczna angażuje do pracy mięśnie nóg, brzucha i pleców.
Miejsce 1: Pływanie
Wielu lekarzy uważa pływanie, za jeden z najbezpieczniejszych sportów na świecie. Okazuje się, że to również aktywność, która pozwala najszybciej zrzucić zbędne kilogramy. Najlepiej zmienić style pływacie, bo dzięki temu będziecie wzmacniać większą liczbę mięśni.
