Masz ochotę trenować w plenerze? Nie ma nic prostszego! Poza przyjemnym traceniem kalorii, dotlenisz organizm i złapiesz trochę słońca!
23.04.2013 13:10
WSPÓŁPRACA REKLAMOWA
fot. adidas
Po pierwsze - bieganie
Wiosna i lato to zdecydowanie najlepszy okres dla biegaczy, którzy właśnie poprzez jogging dbają o swoją sylwetkę. Dzięki sprzyjającej pogodzie możesz biegać niemal wszędzie i nie straszne ci będzie błoto czy śliskie podłoże, jak to bywa w okresie zimowym. Choć w ciągu dnia słońce może przypiekać, wieczory i poranki stwarzają idealne warunki do treningów. Dlatego już teraz wyjdź z domu i po prostu zacznij biegać!
Po drugie - spacery i marsze
Jeśli nie lubisz biegać - wybierz się z koleżanką lub facetem na intensywny marsz lub spacer. Dzięki temu spalisz sporo kalorii, dotlenisz organizm i poprawisz metabolizm. Przy okazji korzystaj z dołków i pagórków - w ten sposób zwykłe maszerowanie zamienisz w interwałowy trening.
Po trzecie - rolki i rower
Już teraz wyjdź z domu, zabierz ze sobą koleżankę, chłopaka lub chociażby psa i podbijajcie rozgrzane promieniami słońca ulice! Rolki i rower to bardzo dobra alternatywa dla joggingu, który może zanadto obciążać stawy. A to przecież w sportach aerobowych tkwi siła szybkiego i skutecznego spalania tłuszczu!
Po czwarte - nordic walking i trekking
Jeżeli lubisz się po prostu zdrowo zmęczyć - wybierz nordic walking lub trekking. Dzięki takiemu treningowi rozruszasz wszystkie mięśnie swojego ciała - nawet te, o których istnieniu nie miałaś zielonego pojęcia. Zanim jednak zaczniesz, zamów kilka lekcji z trenerem - bo nordic walking i trekking to prawdziwa sztuka chodzenia, której warto się nauczyć! Dzięki nim zwiedzisz miejsca, na co dzień niedostępne dla zwykłych spacerowiczów.
Po piąte - wspinaczka
Wspinaczka górska to doskonały sposób na poprawienie wydolności organizmu oraz umięśnienie jego newralgicznych części. Dzięki niemu spalasz setki kalorii i pokonujesz przeszkody, które - wydawać by się mogło - są nie do pokonania. W ten sposób przekraczasz zatem granice, a to z kolei sprawia, że czujesz się silniejsza i spełniona! Aby zacząć uprawiać ten sport, zacznij przygotowania już zimą. W tym celu wykorzystuj wiedzę trenera obecnego podczas lekcji na ściance wspinaczkowej. Pamiętaj - najważniejsze jest bezpieczeństwo!
