Poznaj prawdę o spalaniu kalorii w czasie sprzątania
Zastanawiałaś się kiedyś, ile w ciągu życia kilometrów robisz we własnym domu? Albo jak wiele kalorii udaje ci się spalić podczas przedświątecznych porządków? Otóż na pewno po takich przygotowaniach nieraz miałaś zakwasy i czułaś się zwyczajnie przemęczona.Okazuje się, że sprzątanie raz w tygodniu (ale oczywiście takie dokładniejsze) w świetny sposób może zastąpić nawet najbardziej intensywny trening. Nie wierzysz? Zobacz sama, jak dużo kalorii spalasz w trakcie zwykłych, domowych czynności. A przecież nieraz zajmują ci pół dnia :)
Tyle kalorii spalasz w czasie wykonywania prac domowych:
- Robienie na drutach - 1h: 32 kcal
- Zmywanie naczyń - 1h: 42 kcal
- Gotowanie - 1h: 60kcal
- Prasowanie - 1h: 84kcal
- Pielęgnacja małego dziecka - 1h: 123 kcal
- Grabienie trawnika - 1h: 140 kcal
- Mycie okien lub podłogi - 1h: 145 kcal
- Koszenie trawnika - 1h: 160 kcal
- Odkurzanie - 1h: 165 kcal
- Prace w ogrodzie - 1h (łącznie z przekopywaniem ogródka): 245 kcal
Dowiedz się więcej o spalaniu kalorii:
7 ćwiczeń, które odmienią twoje ciało nie do poznania
Poznaj 5 zasad slow joggingu
5 sportów, dzięki którym najszybciej schudniesz
Poznaj 5 zasad slow joggingu
5 sportów, dzięki którym najszybciej schudniesz