Przed treningiem trzeba zjeść posiłek. Jednak liczy się tutaj odstęp między nim, a treningiem.
Zobacz także: Ile i co jeść przed dużym wysiłkiem fizycznym?
W zależności od dyscypliny sportowej, można zjeść go nawet pół godziny przed - oczywiście będzie to inny od tego, który zaleca się na dwie godziny przed. Po treningu zaś, również należy go zjeść - analogicznie - zależy jaka intensywność, dyscyplina, cel wysiłku.
Jest to bardzo szeroki temat, wymagający indywidualizacji, dlatego powyższa odpowiedź jest pobieżna. Jedno jest pewne: organizm poddany wysiłkowi fizycznemu musi z czegoś czerpać energię, następnie ją uzupełnić.
Zobacz także: Jaka dieta jest najlepsza dla uprawiających jogging?
