Do niedawna dla osób, które chcą być aktywne w nocy, pozostawało jedynie bieganie oraz trening w domu. Teraz kluby fitness wyszły naprzeciw oczekiwaniom swoich klientów! Jak? Dowiedz się więcej!
Dlaczego dobranie odpowiedniej pory ćwiczeń jest tak ważne?
Choć zdaniem wielu najlepszą porą do ćwiczeń fizycznych jest poranek, część z nas ani myśli zrywać się skoro świt, by potrenować. Zdaniem ekspertów, bardzo ważne w utrzymaniu regularności jest dobranie odpowiedniej pory dnia do ćwiczeń, która pozostanie w zgodzie z naszym zegarem biologicznym.Jak zorganizować trening, jeśli lubisz ćwiczyć... w nocy?
Podczas nocnych i wieczornych ćwiczeń mamy możliwość pozbycia się stresu, jaki nagromadził się w ciągu całego dnia. Jak pokazują najnowsze badania, prawie połowa z nas nie ma czasu na trening. Właśnie z tego powodu powstaje coraz więcej klubów fitness czynnych całą dobę!Jakie są zalety fitnessu w nocy?
W przypadku klubów fitness 24/7 nie ma wymówki, by nie pójść na trening. Ich dodatkową zaletą jest również fakt, że na trening nie musisz się absolutnie spieszyć!Kto najchętniej korzysta z klubów fitness czynnych w nocy?
Z czynnych całą dobę siłowni najczęściej korzystają:- służby mundurowe
- ochroniarze
- taksówkarze
- pracownicy sieci handlowych (centra handlowe zamykane są dopiero ok. 23!)
- ranne ptaszki (w tym biznesmeni, zawodowi trenerzy, sportowcy)
Dowiedz się więcej o aktywności fizycznej:
Najlepsze ćwiczenia na poprawę kondycji
5 efektów krótkich i intensywnych ćwiczeń
Top 7 ćwiczeń modelujących ciało
5 efektów krótkich i intensywnych ćwiczeń
Top 7 ćwiczeń modelujących ciało
