POLECAMY

Ma 47 lat, a figury zazdroszczą jej nastolatki. Zdradzamy sekrety nieskazitelnej sylwetki Jennifer Lopez

Czy figurę zawdzięcza restrykcyjnej diecie i morderczym treningom?

Karolina Kalinowska / 2 miesiące temu
Ma 47 lat, a figury zazdroszczą jej nastolatki. Zdradzamy sekrety nieskazitelnej sylwetki Jennifer Lopez fot. ONS/kolaż polki.pl

Jennifer Lopez to gwiazda, która wraz z wiekiem jedynie zyskuje, a figury zazdroszczą jej kobiety na całym świecie. Patrząc na nią, aż ciężko uwierzyć, że ma 47 lat i dwójkę dzieci.

A jeżeli myślicie, że utrzymanie nieskazitelnej sylwetki kosztuje ją dużo wysiłku, to jesteście w błędzie.

Sezon BIKINI czas start! Oto kompletny plan dietetyczny na 7 dni

Jak wygląda trening i dieta Jennifer Lopez?

Ostatnio rąbka tajemnicy uchyliła trenerka gwiazdy. Okazuje się, że ani dieta, którą stosuje Jennifer Lopez, a ni treningi nie są wyjątkowo restrykcyjne. Tak naprawdę bez większego wysiłku każda z was może robić to samo co J.Lo.

 

#NBC upfronts #worldofdance #shadesofblue Dress by @eliesaabworld

Post udostępniony przez Jennifer Lopez (@jlo)

Plan żywieniowy i treningowy opracowała dla piosenkarki Tracy Anderson.

Wybrałem dla niej oczyszczającą dietę, ponieważ potrzebuje dużo dobrego paliwa, aby była w stanie robić wszystko to, co aktualnie. Produkty są organiczne i dobrane w przemyślany sposób. Zachowujemy balans pomiędzy ilością wysokiej jakości białka a innymi składnikami odżywczymi.

Zdradziła w rozmowie z magazynem "People" Anderson. Dodała również, że Lopez jest bardzo zdyscyplinowana i dzięki temu tak naprawdę zawdzięcza swój sukces. Na małe odstępstwa pozwala sobie jedynie w Święto Dziękczynienia i czasie wakacji z dziećmi.

Rozważania dietetyka: życie, a nie wyobrażenia. O realnym podejściu do diety!

 

Thank you @zuhairmuradofficial @zuhairmuradprivate for always making me feel amazing!! #birthdaysuit

Post udostępniony przez Jennifer Lopez (@jlo)

Korzysta jedynie ze świeżych i nieprzetworzonych produktów, a to ma dość duży wpływ na wygląd sylwetki. Jedyny wyjątek stanowi białko w proszku, które służy jej do przygotowania koktajlu białkowego, który pije zazwyczaj po treningu.

Tylko co to oznacza, że żywność jest świeża i nieprzetworzona? Jeżeli gwiazda ma ochotę na sałatkę, to nie kupuje gotowej, tylko przyrządza ją samodzielnie (prawdę mówiąc powinnyśmy napisać, że przygotowuje ją jej kucharz). W produktach tego typu znajduje się bardzo dużo konserwantów i ogromne ilości majonezu, znacznie więcej niż dodałybyście same w domu. Przygotowując danie samodzielnie, możecie również zastosować zdrowsze zamienniki np. jogurt naturalny zamiast wcześniej wspomnianego majonezu.

Gwiazda całkowicie zrezygnowała z kawy (chyba że bezkofeinową), alkoholu oraz nie pali papierosów.

 A jak wygląda sprawa ćwiczeń? Jennifer ćwiczy co drugi dzień, aby dać mięśniom czas na regenerację. Więc jak łatwo policzyć zazwyczaj są to trzy lub cztery treningi w tygodniu.

Skacz dla zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. Fitness na trampolinach bije rekordy popularności!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/miesiąc temu
"Lopez jest bardzo zdyscyplinowana..." Doskonałe podsumowanie czego tak naprawdę trzeba w walkach z kondycją, figurą i dietami. Brawo!