14 korzyści z biegania, które zyskasz dzięki regularnym treningom!

Zastanawiasz się, co właściwie daje bieganie? Nawet nie przypuszczasz, ile korzyści z biegania możesz zyskać dla zdrowia, kondycji, urody i samopoczucia!

Marta Wilczkowska / 2 miesiące temu

Jakie są korzyści z biegania? Uprawianie tego sportu nie tylko odchudza, ale też ma korzystny wpływ na wydolność, serca, płuc, odporność, a nawet nastrój! Oto 14 korzyści, dla który warto zacząć biegać.

Jak zacząć biegać, żeby schudnąć?

Jakie mogą być korzyści z biegania?

Dzięki regularnym treningom biegowym:

  • schudniesz
  • poprawisz kondycję
  • będziesz miała więcej energii
  • wzmocnisz mięśnie
  • twoja sylwetka wysmukli się
  • poprawisz swoją odporność
  • zmniejszy się ryzyko infekcji
  • zwiększy się wydolność twojego serca
  • twoje naczynia krwionośne będą mocniejsze
  • ureguluje się twoje ciśnienie
  • zmniejszy się twoje tętno
  • ryzyko, że zachorujesz na cukrzycę (lub inne choroby cywilizacyjne) będzie mniejsze
  • będziesz bardziej zrelaksowana i w lepszym humorze!

11 bezcennych rad profesjonalnych biegaczy

Bieganie to sport, który może uprawiać prawie każdy. Pamiętaj jednak, że może znacząco obciążać stawy, dlatego jeśli masz nadwagę, chorujesz na choroby przewlekłe lub masz jakiekolwiek wątpliwości, czy bieganie nie będzie dla ciebie bardziej szkodliwe niż korzystne, wybierz się do lekarza specjalisty.

Te badania powinnaś zrobić, zanim zaczniesz biegać!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (5)
/miesiąc temu
a ja w tym roku jade na obóz biegowy z KS Staszewscy :)! musiałam się pochwalić :D chciałam już w zeszłym roku ale trochę się balam bo moja kondycja szału nie robiła... ale myślę że jestem gotowa. będzie super :)!!
/miesiąc temu
Mi trochę dokucza ból stawów. Ale najśmieszniejsze że boli jak w ogóle nie biegam i boli jak robię duże treningi, więc moje stawy tolerują tylko średnie zmęczenie :) Teraz biorę collaflex i zaczyna być trochę lepiej.
/2 miesiące temu
Ja dopiero zaczynam z bieganiem, ale najbardziej lubię imprezy biegowe, nawet takie małe, to daje powera. W tym roku będę dopingowała znajomych na pko grand prix w Gdyni, ale kto wie, może za rok, już sama pobiegnę.
POKAŻ KOMENTARZE (2)