Dlaczego nie możesz schudnąć? Skończ z podjadaniem!6 lat temu
Zdarza ci się myśleć: „Przecież ja tak mało jem, a mimo to wciąż nie chudnę!”? Z dużą dozą prawdopodobieństwa wiem, dlaczego tak się dzieje. Czytaj więcej
Porady dietetyka: rozwiązania dla zajętych osób6 lat temu
Zacznę mocnym stwierdzeniem. Nie przekonuje mnie twoje tłumaczenie: „Nie mam czasu!”. Nie masz czasu na dietę, planowanie zakupów i zdrowe żywienie, to za kilka lat nie będziesz miała też zdrowia oraz siły. Czytaj więcej
Odchudzanie a odwaga. Dlaczego tak trudno pokonać barierę zmiany?6 lat temu
Chcesz schudnąć i wydaje ci się, że życie będzie łatwiejsze, gdy staniesz się szczupła? Pozwól, że opowiem ci o zjawisku psychologicznym, które sprawia, że niektórzy nie chcą chudnąć. Czytaj więcej
Jak wspierać bliską osobę na diecie?6 lat temu
Kto ma największy wpływ na nasze codzienne wybory? Najbliższe otoczenie! W szczególności zaś, ta osoba przy której budzisz się i zasypiasz, ta, z którą zdecydowałaś się spędzić życie – partner lub mąż. Jak skłonić najbliższych do zmiany nawyków żywieniowych oraz jak wspierać osobę, która przechodzi na dietę, tak, aby nie popsuć relacji? Czytaj więcej
Dietetyk o pacjentach, którzy nie chcą zmiany nawyków żywieniowcyh6 lat temu
Trafiają do mnie pacjenci, którym nie potrafię pomóc, mimo mojego ogromnego zaangażowania, chęci pomocy i „masy” wiedzy, którą chcę przekazać. Przeczytaj i szczerze przyznaj, zdarza ci się tak postępować…? Czytaj więcej
Higiena umysły równie ważna jak zdrowe żywienie6 lat temu
Zazwyczaj w cyklu „Rozważania dietetyka” dzielę się z wami refleksją na tematy związane z żywieniem człowieka. Dziś nawyki żywieniowe są tylko pretekstem, by zastanowić się nad higieną umysłu. Czytaj więcej
Jak zakupy spożywcze wpływają na działania producentów żywności?6 lat temu
Pojechaliśmy na wakacyjny urlop do Londynu, bo marzyła o tym moja 8 letnia córka. Wyjazd udany, ale refleksje żywieniowe smutne. Byłam załamana. Na półkach głównie słodycze, gazowane napoje i lodówki gotowych dań. Pieczywo? Zapomnijcie – tylko białe, napompowane. Okropne, wręcz obrzydzające bułki. Warzywa, owoce? Były, ale zwiędłe... Czytaj więcej
Badania dowodzą, że pocieszanie się jedzeniem nie działa6 lat temu
Zdarza ci się zjeść czekoladę i twierdzić, że to przez ten podły dzień, bo deszcz pada, szef był w złym humorze…Na poprawę humoru przecież! Niestety badania pokazują, że jedzenie nie zmienia nastroju na lepszy, nawet w kosmosie. Czytaj więcej
ZDROWA DIETA bez wysiłku: porady dietetyka6 lat temu
Kiedy wsiadasz do samochodu odruchowo zapinasz pasy. Gdy zaspana „doczłapiesz” się rano do łazienki, zaczynasz myć zęby nawet o tym nie myśląc. Dokładnie tak samo powinny funkcjonować nawyki żywieniowe – automatycznie! Czytaj więcej
