Jak obliczyć beztłuszczową masę ciała?14 lat temu
Jeśli chcesz obliczyć swoją beztłuszczową masę ciała, musisz znać swój procent zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Jak obliczyć beztłuszczową masę ciała? Czytaj więcej
Jak przygotować dietetyczny fast food?14 lat temu
Fast food w tłumaczeniu oznacza szybkie jedzenie. Kojarzy się nam głownie z tłustym i niezdrowym posiłkiem, za to jakże smacznym. Istnieje możliwość zastąpienia go wieloma innymi potrawami, które możemy przygotować w równie ekspresowym tempie. Są tak samo pyszne i duże jak fast food, ale mniej kaloryczne. Czytaj więcej
Co zrobić, żeby mieć mocne paznokcie?14 lat temu
Przebarwienia, łamliwość i nierówności płytki paznokciowej to sygnały, że czegoś brakuje w Twoim organizmie. Powodem problemów może być nieodpowiednia pielęgnacja lub zła dieta. Czytaj więcej
Co zrobić, żeby mieć zdrowe i mocne włosy?14 lat temu
Lśniące, zdrowe i mocne włosy są ozdobą każdego człowieka. Niestety utrzymanie ich w dobrej kondycji jest nie lada wyzwaniem. Czytaj więcej
Jaki jest sposób na piękne włosy?14 lat temu
Piękne włosy, tak samo jak dłonie, są naszą wizytówką. Ich kondycja wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Zniszczone, wysuszone, nie posiadające blasku wyglądają bardzo niekorzystnie. Podane poniżej, bardzo proste i tanie maseczki poprawią wygląd nawet tych najbardziej zniszczonych włosów. Czytaj więcej
Jak powinny ćwiczyć osoby starsze?14 lat temu
Jeżeli planujemy program treningowy dla osób starszych, powinnyśmy go przygotować tak, aby oddziaływał na trzy podstawowe elementy sprawności fizycznej: poprawę wytrzymałości, zwiększenie siły i masy mięśniowej oraz zwiększenie gibkości i poprawę koordynacji ruchowej. Czytaj więcej
Jak ćwiczyć po 40. roku życia?14 lat temu
Utrzymanie dobrej formy w dojrzałym wieku jest zasługą systematycznej aktywności fizycznej. Po 40. roku życia w naszym organizmie zachodzi dużo zmian. Tracimy 1/6 kilograma mięśni, gęstość naszych kości również spada, a nasza skóra powoli zaczyna wiotczeć. Czytaj więcej
Jakich sportów unikać w ciąży?14 lat temu
Ciąża jest specyficznym stanem dla kobiety, dlatego umiarkowana aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Te z nas, które były aktywne przed ciążą, na pewno będą akceptowały ruch przez dziewięć miesięcy, mniej przytyją, rzadziej wystąpią u nich rozstępy. Zanim jednak podejmiesz decyzję o typie uprawianych ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem. Czytaj więcej
Pyszności dla kulturystów16 lat temu
Mało która osoba trenująca na siłowni i stosująca dietę, pozwala sobie na coś słodkiego. Odkładający się cukier nie służy ładnej muskulaturze. Dlatego poniżej znajdą Państwo przepisy na słodkości, skomponowane specjalnie dla osób ćwiczących na siłowni. Czytaj więcej
