Trening w domu dla pań - 10 ćwiczeń, które wyrzeźbią twoje ciało i dadzą wymierne efekty
Trening w domu dla pań - 10 ćwiczeń, które wyrzeźbią twoje ciało i dadzą wymierne efekty2 lata temu
Domowy trening dla pań pozwala wyrzeźbić ciało, a w połączeniu z dietą też schudnąć. Poznaj najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia do wykonania w domu: scyzoryk, spinanie brzucha, przysiady, wymachy w tył i wiele innych. To specjalnie skomponowany trening w domu dla kobiet, który da efekty. Czytaj więcej
Najlepsze ćwiczenia na biceps w domu, dzięki którym ekspresowo ujędrnisz ramiona
Najlepsze ćwiczenia na biceps w domu, dzięki którym ekspresowo ujędrnisz ramiona2 lata temu
Ćwiczenia na biceps w domu wyrzeźbią ci ręce i ujędrnią ramiona. Wykonuj zestaw 3 ćwiczeń na biceps przy każdym domowym treningu, a szybko zobaczysz ich efekty. Nie pomijaj bicepsów w domowych treningach, bo to jedne z ważniejszych mięśni odpowiadających za wygląd ramion. Czytaj więcej
Zastanawiasz się, jak przytyć w pupie? Z naszymi radami uda ci się osiągnąć cel
Zastanawiasz się, jak przytyć w pupie? Z naszymi radami uda ci się osiągnąć cel2 lata temu
Wiele dziewczyn ma kompleks zbyt małych pośladków, przez co zastanawia się, jak przytyć, ale... tylko w pupie. Przytycie jedynie w pupie nie jest możliwe, ale możesz rozbudowywać mięśnie pośladków, by osiągnąć taki efekt. Ćwicz siłowo, ogranicz siedzenie i ruszaj się, a zauważysz poprawę wyglądu pośladków. Czytaj więcej
Dietetyczna pizza - 7 najlepszych przepisów na pizzę w wersji FIT. Są równie smaczne jak oryginał
Dietetyczna pizza - 7 najlepszych przepisów na pizzę w wersji FIT. Są równie smaczne jak oryginał2 lata temu
Pizza dietetyczna to alternatywna wersja klasycznej, kalorycznej pizzy. Jest zdrowsza i ma mniej kalorii. Prezentujemy przepisy na dietetyczne pizze: z szynką i oscypkiem, bezglutenową, na bazie płatków owsianych, z szynką parmeńską i rukolą, z owocami morza, wegetariańską oraz z tuńczykiem i oliwkami. Czytaj więcej
Dieta bez cukru pozwoli ci schudnąć i poczuć się lepiej. Jadłospis, efekty i polecane bezcukrowe produkty
Dieta bez cukru pozwoli ci schudnąć i poczuć się lepiej. Jadłospis, efekty i polecane bezcukrowe produkty2 lata temu
Dieta bez cukru nie oznacza, że musisz wykluczyć z jadłospisu wszystkie węglowodany. Dieta bezcukrowa zakłada wyeliminowanie cukrów prostych (sacharozy, glukozy, fruktozy, maltozy, laktozy, galaktozy). Dzięki diecie bez cukru poczujesz się lepiej i schudniesz. Poradzisz sobie też z nadmierną ochotą na słodycze. Czytaj więcej
Dieta rozdzielna, czyli dieta niełączenia. Czy faktycznie nie powinno się jeść węglowodanów z białkiem?
Dieta rozdzielna, czyli dieta niełączenia. Czy faktycznie nie powinno się jeść węglowodanów z białkiem?2 lata temu
Dieta rozdzielna opracowana przez dr. Haya, to inaczej dieta niełączenia. Na diecie rozdzielnej nie można spożywać białek i węglowodanów w tym samym posiłku. Dieta rozdzielna pozwala szybko schudnąć, ale dłużej stosowana może spowodować efekt jo-jo. Nie ma też prawdziwych naukowych podstaw, by niełączenie źródeł węglowodanów i białek w posiłkach miało biologiczny sens. Czytaj więcej
Jaki jest idealny puls do ćwiczeń? Oblicz go krok po kroku
Jaki jest idealny puls do ćwiczeń? Oblicz go krok po kroku2 lata temu
Idealny puls do ćwiczeń zależy od rodzaju treningu, oczekiwanych efektów i planowanej długości ćwiczeń. Jeśli chcesz schudnąć, puls do ćwiczeń powinien wynosić od 50 do 70% twojego tętna maksymalnego. Oblicz indywidualny idealny puls do ćwiczeń, korzystając z naszej prostej instrukcji. Czytaj więcej
100 pomysłów na FIT dietetyczne przekąski poniżej 100 kcal. Zdrowe i przepyszne
100 pomysłów na FIT dietetyczne przekąski poniżej 100 kcal. Zdrowe i przepyszne2 lata temu
Dietetyczne przekąski, które możesz podjadać między posiłkami, potrafią uratować niejedną dietę. Zobacz listę 100 propozycji fit przekąsek poniżej 100 kcal, dzięki którym utrzymasz szczupłą sylwetkę. Jadaj je na co dzień bez wyrzutów sumienia lub podaj jako niskokaloryczne przekąski w trakcie imprezy. Czytaj więcej
8 dietetycznych sałatek na sylwestra - wyjątkowe i zdrowe propozycje
8 dietetycznych sałatek na sylwestra - wyjątkowe i zdrowe propozycje2 lata temu
Dietetyczne sałatki na sylwestra to kolorowe przekąski, które dobrze wyglądają na sylwestrowym stole, są pyszne, wyjątkowe, a do tego nie tuczą. Przygotuj na sylwestra zdrowe, dietetyczne sałatki korzystając z naszych przepisów i obserwuj, jak znikają ze stołu. Niektóre z nich są naprawdę nietypowe. Czytaj więcej
10 sprawdzonych fit przepisów na święta. Oto tradycyjne, a dietetyczne potrawy świąteczne
10 sprawdzonych fit przepisów na święta. Oto tradycyjne, a dietetyczne potrawy świąteczne2 lata temu
Fit przepisy na święta są smaczne, a mniej kaloryczne. Jeśli nie chcesz czuć się objedzona w Wigilię i święta Bożego Narodzenia, przygotuj dietetyczne wersje klasycznych potraw świątecznych. Skorzystaj z 10 fit świątecznych przepisów. Czytaj więcej

Redakcja poleca

REKLAMA